松子魚的做法 高蛋白的松子魚味道美

  松子魚是非常有營(yíng)養(yǎng)的一道菜肴,很多人都喜歡吃松子魚,所含的蛋白質(zhì)含量非常的高,是很多女性朋友的愛,因?yàn)槎喑贼~也不會(huì)發(fā)胖,還能享受到美味,那么大家知道松子魚的做法嗎?松子魚怎么做會(huì)比較好吃呢?下面小編就為大家介紹一下松子魚的做法大全吧。

  魚肉配上營(yíng)養(yǎng)的松子可謂是更加的有營(yíng)養(yǎng),很多人都想學(xué)習(xí)制作美味的松子魚,今天小編就教大家?guī)卓钏勺郁~的做法,希望大家喜歡。

  松子魚排

  材料

  鱸魚肉配料松子、雞蛋調(diào)料鹽、雞粉、胡椒粉、蔥、姜、料酒、淀粉、花生油。

  做法

  1.魚肉切長(zhǎng)方形厚片,加蔥、姜等調(diào)料,腌制入味。

  2.魚片加淀粉掛蛋糊,拍勻松子。

  3.用熱油將魚排炸熟,裝盤即可。

  小訣竅特點(diǎn)

  外脆里嫩,松香味濃。

  松子魚球

  材料

  魚肉(連皮)300g,蛋液30ml,面粉30g,洋蔥粒1茶匙5g,鮮姜碎1/2茶匙3g,紅辣椒丁0.5cm10g,菠蘿丁0.5cm10g,熟松子仁10g,米醋2茶匙10ml,辣椒醬2茶匙10g,白砂糖1茶匙5g,芝麻香油1茶匙5ml,鹽1茶匙5g,白胡椒粉2g,高湯100ml,水淀粉1湯匙15g,油300ml(實(shí)耗20ml)。

  做法

  1、魚肉連皮洗凈切成8cm的方塊,再縱橫切成花刀,用芝麻香油、鹽3g、白胡椒粉腌制10分鐘。

  2、將切好的所有魚肉塊均勻的分別沾勻蛋液和面粉,備用。

  3、將高湯、米醋、辣椒醬、白砂糖、鹽混合拌勻調(diào)成芡汁,待用。

  4、中火燒熱鍋中的油,待油溫?zé)疗叱蔁釙r(shí),放入魚塊炸成魚球至金黃色,撈出瀝凈油,盛入盤中。

  5、鍋中留底油,放入香洋蔥粒、鮮姜碎和紅辣椒丁炒香,加入菠蘿丁和調(diào)好的芡汁拌勻,再調(diào)入水淀粉勾芡,淋在魚球上,撒上熟松子仁即可。

  松子仔魚

  材料

  仔魚300克,松子150克,蒜頭2瓣,辣椒1根,蔥1根,紹興酒1大匙。

仔魚300克,松子150克,蒜頭2瓣,辣椒1根,蔥1根,紹興酒1大匙

  做法

  1.先將蒜頭切末,辣椒切末,蔥切末,松子和魩仔魚分別放入油鍋中炸至酥香后起鍋備用。

  2.倒出鍋內(nèi)余油,只留下1大匙油燒熱,先爆香蒜末、辣椒和蔥白,熗入紹興酒,再放入松子和仔魚拌炒均勻,起鍋前加入蔥花即可完成。

  松子銀魚拌飯

  材料

  松子40公克,吻仔魚50公克,白飯300公克,小黃瓜1條,洋蔥1/4粒,紅辣椒1條,魚露2小匙,雞精粉1小匙,芝麻拌醬1小匙。

  做法

  1.紅辣椒去籽切成細(xì)絲后,浸泡于水中;洋蔥切末;小黃瓜去籽切成小片狀備用。

  2.取一油鍋,放入約4分滿的油量后,再將油溫加熱至160℃,然后放入松子于油鍋中油炸2分鐘至著色后撈出備用,再繼續(xù)放入吻仔魚油炸3分鐘至脆酥后撈出備用,后把鍋內(nèi)炸油倒出只留下少許油量即可。

  3.再將洋蔥末放入作法2的油鍋中,以中小火炒香后,接著放入白飯、魚露、雞精粉、芝麻拌醬、小黃瓜片一起以小火拌炒均勻,再放入作法2拌炒均勻后,盛入拌飯碗內(nèi)并放上紅辣椒絲即可。

  松子黃魚羹

  材料

  小黃魚3條,熟松子一勺,雞蛋一個(gè),枸杞一勺,姜,蔥一段,淀粉,香菜適量,調(diào)味料:鹽,料酒,雞精。

  做法

  1. 小黃魚洗凈瀝干水,里外抹鹽腌一小時(shí)左右,頭部滴幾滴料酒去腥。

  2. 把表面的鹽用水沖掉,加姜片和蔥段把魚蒸熟。一般6-8分鐘即可。

  3. 枸杞溫水泡開,生姜切細(xì)絲,蛋清打散。把蒸好的魚去骨取肉。

  4. 鍋里加水,下魚肉,劃散。加姜絲,煮沸后加松子和枸杞,加鹽和雞精調(diào)味后勾薄芡,再加打散的蛋清,推開后撒香菜,起鍋。

  5. 第四步的另一種做法,鍋里放一點(diǎn)油(比平常燒菜的量少),先下姜絲煸一下,再下魚肉,炒散后加水,煮沸后步驟同上。

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