涼拌藕片怎么做好吃 輕松學(xué)會(huì)這道美味(2)

  做法四

  用料

  藕250克、朝天椒1個(gè)、香菜1棵、蒜子2瓣、香醋15克、生抽15克、熟芝麻少許。

  做法

  1.準(zhǔn)備好所有的材料。

  2.蓮藕去皮切薄片。

  3.燒一鍋開水下藕片煮2分鐘。

  4.撈出泡在涼開水了降溫。

  5.濾干水份倒入生抽拌均勻,下切碎的辣椒和蒜蓉拌勻。

  6.下香醋和香菜拌勻。

  7.后灑上熟芝麻,就可以開吃了,放冰箱冰鎮(zhèn)一下風(fēng)味更佳。

  做法五

  食材

  藕一段、蘋果醋、白糖。

  做法步驟

 藕段洗干凈,用刨刀刨去皮

  1. 藕段洗干凈,用刨刀刨去皮。

  2. 把藕切成薄片(盡可能薄些)。

  3. 上面撒上白糖(也可用蜂蜜),倒些蘋果醋,用保鮮膜封好,放入冰箱。

  蓮藕的功效與作用

  1. 清熱涼血

  蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

  2. 通便止瀉、健脾開胃

  蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。

  3. 益血生肌

  藕的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。

  4. 止血散瘀

  藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了,通過上文大家知道涼拌藕片怎么做好吃了吧。吃藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用,對我們的健康有很好的保健作用,上文中為大家總結(jié)了涼拌藕片的做法,大家也趕緊來試試吧。

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