豆角在我們的生活中是比較常見(jiàn)的一種蔬菜,適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們的身體健康有很大的好處,而且豆角含有的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富,因此烹飪起來(lái)是一道非常營(yíng)養(yǎng)健康的菜肴。那么你知道豆角都有哪些家常做法呢?豆角怎么吃營(yíng)養(yǎng)才好呢?
目錄
1、豆角是什么 2、豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豆角是什么
豆角(Vigna unguiculata) ,又叫做豇豆,是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。屬豇豆種中能形成長(zhǎng)形豆莢的栽培種,一年生纏繞草本植物。別名豆角、長(zhǎng)角豆、帶豆、裙帶豆。
含有各種維生素和礦物質(zhì)等。嫩豆莢肉質(zhì)肥厚,炒食脆嫩,也可燙后涼拌或腌泡。豆莢長(zhǎng)而像管狀,質(zhì)脆而身軟,常見(jiàn)有白豆角、青豆角、紫豆角。
在選購(gòu)豆角時(shí),一般以豆條粗細(xì)均勻、色澤鮮艷、透明有光澤、子粒飽滿的為佳,而有裂口、皮皺的、條過(guò)細(xì)無(wú)子、表皮有蟲痕的豆角則不宜購(gòu)買。豆角營(yíng)養(yǎng)成份很好,是蔬菜中肉類。
一年生纏繞、草質(zhì)藤本或近直立草本,有時(shí)頂端纏繞狀。莖近無(wú)毛。羽狀復(fù)葉具3小葉;托葉披針形,長(zhǎng)約1厘米,著生處下延成一短距,有線紋;小葉卵狀菱形,長(zhǎng)5-15厘米,寬4-6厘米,先端急尖,邊全緣或近全緣,有時(shí)淡紫色,無(wú)毛。
總狀花序腋生,具長(zhǎng)梗;花2-6朵聚生于花序的頂端,花梗間常有肉質(zhì)密腺;花萼淺綠色,鐘狀,長(zhǎng)6-10毫米,裂齒披針形;花冠黃白色而略帶青紫,長(zhǎng)約2厘米,各瓣均具瓣柄,旗瓣扁圓形,寬約2厘米,頂端微凹,基部稍有耳,翼瓣略呈三角形,龍骨瓣稍彎;子房線形,被毛。
莢果下垂,直立或斜展,線形,長(zhǎng)7.5-70(90)厘米,寬6-10毫米,稍肉質(zhì)而膨脹或堅(jiān)實(shí),有種子多顆;種子長(zhǎng)橢圓形或圓柱形或稍腎形,長(zhǎng)6-12毫米,黃白色、暗紅色或其他顏色?;ㄆ?-8月。
豆角根系再生力弱,多用直播的方法,發(fā)芽適溫25~30℃,播種時(shí)氣溫應(yīng)在20℃以上。
①播種前盆土應(yīng)澆透水,每穴3~4粒種子,覆土約2~3cm。
②發(fā)芽后間去病弱苗,每穴留2~3株;3~4片真葉時(shí)再間苗1次,每穴留1~2株。 若需移栽,發(fā)芽后3~4周,長(zhǎng)出2片真葉且第1片復(fù)葉展開(kāi)時(shí)即可定植,然后澆透水,成活后進(jìn)入正常管理。
斷霜后定植,苗齡20~25天,定植田要多施腐熟的有機(jī)肥,每畝3000~5000kg,過(guò)磷酸鈣25~30kg,草木灰50~100kg或硫酸鉀10~20kg,定植密度行距66cm,穴距10~20cm,每畝3000~3500穴,(育苗時(shí)即可采用兩、三株的育苗方式,方便以后定植)。
定植后澆緩苗水,深中耕蹲苗5~8天,促進(jìn)根系發(fā)達(dá)。5~6片真葉時(shí)應(yīng)設(shè)立支架,初期應(yīng)按逆時(shí)針?lè)较驅(qū)⒙麪恳霞懿⒂美K子固定,一般在晴天中午或下午進(jìn)行;后期纏繞能力很強(qiáng),無(wú)須人工協(xié)助。