營養(yǎng)粥的做法大全 8款美味營養(yǎng)粥如何做

  粥可以說是我們?nèi)粘I钪蟹浅F毡榈氖澄锪?,而粥不但美味并且營養(yǎng)價值非常的豐富,根據(jù)不同的材料可以做出不同的味道的粥,當(dāng)然這些粥的營養(yǎng)價值也是不同的。而不同的粥的做法也是會有區(qū)別的,今天小編就為大家介紹一下各種營養(yǎng)粥的做法大全。

  1、小麥紅棗粥

  原料:小麥100克,大棗10枚,糯米100克,飴糖(麥芽糖)100克。

  做法:小麥、大棗、糯米加水煮2小時,放入飴糖即可。

  功用:緩急止通,止汗養(yǎng)心。

  2、栗子粟米粥

栗子粟米粥

  原料:板栗300克,小米100克,紅糖適量。

  做法:板栗去殼及細(xì)皮,切小丁與小米一同加水煮4小時,加入紅糖即可。

  功用:功用益氣,養(yǎng)心安神。

  3、三米聯(lián)營粥

  原料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖適量。

原料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖適量

  做法:上述三米一同加入水煮爛,放入冰糖即可。

  功用:健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)心得濕。

  4、止瀉固澀粥

  原料:糯米100克,炒扁豆50克,炒山藥20克,炒苡仁100克,芡石50克,紅糖適量。

  做法:上述各物一同如鍋中,加水煮3~4小時,放入紅糖即可。

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