面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
氣血兩虛怎么辦
1.將補氣與補血相結(jié)合
中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調(diào)養(yǎng)好，而好好吃飯就是調(diào)養(yǎng)脾胃的基礎。
所以，一日三餐要注意飲食營養(yǎng)的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生姜紅糖水。
2.經(jīng)期要保護好
婦女月經(jīng)過多，或受外傷，因經(jīng)常出血則導致瘀血內(nèi)阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛。
可用雪彥茶加以調(diào)理，補血益氣，固本正源。肝臟的特點是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠質(zhì)量。
3.經(jīng)常參加體育鍛煉
氣虛的人要經(jīng)常參加一些體育鍛煉，每天至少堅持半小時，如跑步、打球、游泳等。
經(jīng)常呼吸新鮮空氣，增強體力和造血功能，導引血液進入病變器官，后增加身體血液總量，使身體處于通暢運行中。
藥膳調(diào)理
可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。用這些藥材合理搭配也能做出效果非常好的補氣藥膳。
①黃芪蒸全雞
材料：母雞約800克，黃芪30克，調(diào)料少許。
做法：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時，分2～3次食用。
