現(xiàn)在生活好了,周末的時(shí)候都會(huì)和朋友家人一起出去吃飯,免不了大魚大肉的,吃了太多油膩的食物,腸胃出現(xiàn)了問題。自己的肉肉也多了很多,那么這種問題該如何解決呢?在吃飽喝足之后,該管理一下自己的身材了,千萬不要讓這些毀了你的身材。
很多時(shí)候,因?yàn)槊朗车恼T惑,我們總是會(huì)貪嘴,以至于后面肚子別撐大了,腸胃被油膩膩的食物堵塞了,所以我們還是要學(xué)會(huì)去解油膩,保持好身材。下面,小編就來給大家介紹8款清腸減肥食譜,刮走油脂,吃出苗條身材!
1、山楂粥
材料:山楂30克,粳米60克,砂糖10克。
做法
先用沙鍋煎山楂取汁,再加入粳米、砂糖煮粥。
瘦身小編點(diǎn)評(píng):山楂粥具有健脾消食、散淤降脂之功效,可用于食積停滯,內(nèi)積不消。
2、黃花酸菜筍片湯
材料:黃花菜150克、酸菜150克、筍片150克、肉片150克、姜片2片。山楂、料酒各少許。
做法
?、冱S花菜泡水洗凈,放入滾水沖泡2次。
②筍片洗凈;酸菜洗凈、切片。
?、蹖⑺胁牧戏湃脲佒校尤霛L水,沒過材料,煮5分鐘即可。
瘦身小編提示:黃花菜要先泡水,再用滾水洗過,才可去掉硫化物的殘留,再加入滾水可減少煮的時(shí)間。酸菜本身已有咸味,所以這道湯不用再加鹽。
瘦身小編點(diǎn)評(píng):黃花酸菜筍片湯有去油、清腸胃的功效,對(duì)前一天飽食過后清腸除油特別有效。
3、蘋果瘦身湯
材料:海帶100克、蘋果2個(gè)、瘦豬肉250克。
做法
?、偈葚i肉洗凈切片,汆水。
?、谔O果去皮,切塊;海帶泡水洗凈。
③水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)文火煮2小時(shí),放入鹽調(diào)味即可。
瘦身小編點(diǎn)評(píng):蘋果瘦身湯消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚,皮膚干燥、粗糙的女性應(yīng)該喝。