清熱祛濕湯 9款養(yǎng)生湯幫你清除濕氣(3)

  如何去濕氣

  1、注意飲食

  濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食,好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸幔3执笮”阃〞?。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。

濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食

  2、保持大便通暢

  體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘,排便的時(shí)候也會(huì)感覺排不干凈,想要祛濕熱,不管有沒有便意,每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生巾,好是早餐后,時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。

  3、避免居住在潮濕的地方

  如果你居住的地方低洼潮濕,夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng),長(zhǎng)期如此,身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥,冬天的時(shí)候也不要門窗緊閉,每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。

冬天的時(shí)候也不要門窗緊閉,每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下

  4、中醫(yī)刮痧拔罐

  體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時(shí)候,很多醫(yī)生都會(huì)建議患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛濕的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要讓醫(yī)師來操作,避免出現(xiàn)不必要麻煩。

  5、運(yùn)動(dòng)

  生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病通用的方法,體內(nèi)濕熱的人,可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗,又不會(huì)太劇烈,出出汗對(duì)祛濕是有好處,夏天出門運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要選擇比較陰涼的地方。

    結(jié)語(yǔ):以上就是今天小編為您介紹的關(guān)于清熱祛濕的內(nèi)容,這9款養(yǎng)生湯你學(xué)會(huì)了嗎?制作起來很簡(jiǎn)單的,相信聰明的你一學(xué)就會(huì),趕緊行動(dòng)起來做給你的家人食用吧,相信你會(huì)有一些快樂的夏天。

清熱祛濕 清熱祛濕湯 祛濕吃什么 
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