白發(fā)變黑養(yǎng)生粥原料的作用
頭發(fā)是腎開出的花,頭發(fā)的多少跟腎有關(guān),頭發(fā)的顏色跟血有關(guān),這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛,補腎也就成了當(dāng)今的熱門話題,但是不能盲目的吃保健品、補品等,有時會起到反作用。枸杞子算的上是好的補腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血,益精明目等作用,增強人們的免疫力。
當(dāng)然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個是紅枸杞?jīng)]有的。枸杞常見的就是煮粥,泡酒和泡水,對于上班族來說泡水是方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過多,否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。
何首烏:有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯,慢慢頭發(fā)就會變黑。
黑豆:又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發(fā)黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊狀,濾渣,以潔凈牙刷蘸白醋,外刷毛發(fā),日一次(皮膚病者不宜)。簡單的來還是煮粥或者是做豆?jié){,黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){,再加上點枸杞子,又美味又有營養(yǎng)。關(guān)鍵是頭發(fā)會得到改善。
黑芝麻:有養(yǎng)血、潤燥、補肝腎、烏須發(fā)之功,性味歸經(jīng):甘,平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補肝腎,益精血,潤腸道,吃黑芝麻一定要炒熟,否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中,泡水喝嘛,我反正沒試過。你可以試試。