每個(gè)人都希望自己能夠看上去光彩照人,但是如果體內(nèi)毒素累積的比較多的話,就會讓人變得黯淡無光。那么你知道吃什么排毒養(yǎng)顏嗎?你知道排毒養(yǎng)顏的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家4款谷物食譜幫你排毒養(yǎng)顏,趕緊來看看吧。
蘆筍海苔三文治
原料:蘆筍、海苔、鮮蝦、奶酪片、面包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍(lán)。
調(diào)料:韓國辣醬、鹽。
制法
1、將面包片切去外邊,在撒了鹽的蛋液里拖過。放入油鍋煎熟。
2、蘆筍切段,鮮蝦洗凈去蝦線,用沸水放少許鹽焯熟,撈出待用。
3、紫甘藍(lán)切絲,一片面包涂少許韓國辣醬,一層生菜,一層奶酪片和海苔,
4、上面一層面包片上再圖上辣醬,灑上紫甘藍(lán)絲,放上熟蝦,將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可。
糖醋枸杞山藥
原料:山藥300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。
做法:山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈,再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。
鍋中放入適量的熱水,大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然后瀝干水裝盤待用。
鍋中保留少許汆煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。
椒絲西芹百合
原料:西芹300克,鮮百合2個(gè),蔥花5克,鹽3克,雞精3克,油15毫升,紅菜椒絲10克。
做法:西芹斜刀切成薄片。鮮百合用清水沖洗干凈,再剝掉外層帶有黃斑的瓣,將里面潔白的瓣掰開。鍋中放入適量的熱水,大火燒沸后將西芹片和新鮮的百合瓣放入,迅速汆一下,撈出放入涼水中待用。
中火燒熱鍋中的油,燒至五成熱時(shí)將蔥花放入爆香,隨后放入西芹片、百合瓣、鹽、雞精,大火翻炒片刻,后撒入紅菜椒絲即可。
松仁魚米
原料:甜玉米粒200克,松仁50克,豆腐、豌豆、鱈魚肉各200克,紹酒15毫升,白糖、鹽、雞精各5克,胡椒粉2克,水淀粉15毫升,姜末、蔥花各5克,油15毫升。
做法:將鱈魚切成1厘米見方的小丁,隨后放入沸水中汆煮1分鐘,再撈出用涼水沖涼,待用。將鱈魚丁用紹酒、胡椒粉和鹽(2克)混合均勻后腌制15分鐘。豆腐切成1厘米見方的丁,放入沸水中汆煮1分鐘,撈出瀝干水分待用。
中火燒熱鍋中的油,待燒至六成熱時(shí),將蔥花、姜末放入爆香,隨后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。鍋中放入鱈魚丁和豆腐丁,調(diào)入少許清水,加入白糖、雞精和剩下的鹽,翻炒均勻。后調(diào)入水淀粉將湯汁收稠,撒入松仁即可。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪4款谷物食譜可以幫你排毒養(yǎng)顏了嗎?你知道吃什么排毒養(yǎng)顏了嗎?你知道排毒養(yǎng)顏的食物有哪些了嗎?大家不妨嘗試一下這些食譜,一定可以給你帶來神奇的功效的。