蠔油菜鴿

1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)83.96克
• 脂肪176.04克
• 泛酸0.2毫克
• 碳水化合物27.76克
• 葉酸31微克
• 膳食纖維0.67克
• 膽固醇495毫克
• 維生素K3.5微克
• 胡蘿卜素30微克
• 硫胺素0.32毫克
• 核黃素1.04毫克
• 尼克酸34.92毫克
• 鈣187.65毫克
• 磷728.8毫克
• 鉀1毫克
• 鈉942.42毫克
• 鎂163.7毫克
• 鐵23.22毫克
• 鋅5.25毫克
• 硒55.87微克
• 銅1.42毫克
• 錳0.82毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

鴿肉：鴿肉的蛋白質(zhì)含量高，消化率也高，而脂肪含量較低，在獸禽動(dòng)物肉食中最宜人類食用。此外，鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B族維生素、維E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對(duì)脫發(fā)、白發(fā)和未毛先衰等有很好的療效。同時(shí)我國中醫(yī)認(rèn)為鴿肉，性平，味甘咸。具有補(bǔ)氣虛、益精血、暖腰膝、利小便等作用。鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。一般人均可食用，更是老年人、孕婦及兒童、體虛病弱者、病人的理想營養(yǎng)食品。

6食物相克

鴿肉：鴿肉忌于豬肉同食。