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豉汁魚云

豉汁魚云

工藝:

口味:家常味

菜系:其它菜系

功效:微波食譜 健脾開胃調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:鰱魚 

輔料:紅辣椒 

調(diào)料:豆豉 大蒜  大蔥 醬油 植物油 白砂糖 淀粉 胡椒粉 香油 

種類:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

魚頭洗凈后,去鰓斬件,用少許胡椒粉、淀粉及油拌勻待用。
豆豉、蒜肉剁碎,姜、蔥、紅椒切絲。
將剁碎之豆豉及蒜肉,加入醬油、糖、香油拌勻。
將魚云排放盤上,淋上拌勻之豆豉及蒜肉,包上微波保鮮紙用高火煮3分鐘取出。
將姜絲、蔥絲及椒絲撒在上面,淋少許油,放入爐內(nèi),再用高火煮約1分30秒鐘即可食用。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

鰱魚:鰱魚有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃的功效;鰱魚含有豐富的膠質(zhì)蛋白對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效,是女性美容不可忽視的佳肴。紅辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常見(jiàn)的一種原料,其營(yíng)養(yǎng)豐富,口味獨(dú)特,就餐時(shí)能增加飯量,多食可增強(qiáng)體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。同時(shí)辣椒中含有一種物殊物質(zhì),能加速新陳代謝,促進(jìn)荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維C,可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質(zhì),可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內(nèi)的寄生蟲。

6食物相克

鰱魚:吃魚前后忌喝茶。