杞子三七煲雞湯的制作材料
主料:雞400克,豬肉(瘦)200克 輔料:枸杞子25克,三七8克 調(diào)料:姜5克
制作
1. 雞切去腳,洗凈,放入滾水中煮十分鐘,取起洗凈,滴干水。豬肉放入滾水中煮五分鐘,取起洗凈。
2. 杞子洗凈,田七洗凈,搗碎。
3. 水12杯或適量放入煲滾,放入雞,豬肉,杞子,田七,姜煲滾,慢火煲三小時,下鹽調(diào)味。
三七菊花粥
制作方法
三七粉10克、糯米100克、菊花5克、糖適量。將糯米淘洗干凈放入電飯煲中,加水煮至米爛后,加入三七粉、菊花煮成粥即可。
三七粉中主要成分是三七皂苷等活性成分,不含有對人體有害的物質(zhì),服用三七粉是沒有副作用的,所謂三七粉的副作用就是指服用三七粉過程中的一些禁忌,比如說月經(jīng)期間應(yīng)該停服今天,因?yàn)槿哂谢钛淖饔?,可能會引起出血過多;孕婦不宜服用三七粉,這和不能服用其他西藥一樣的道理;三七性溫,偏涼,所以身體虛寒者應(yīng)該觀察服用。
三七屬于“藥膳同源”中藥材,就是說三七是藥材,同時也是食物,可以當(dāng)做食物食用的??偟膩碚f,服用三七粉基本上百無禁忌,剛開始服三七粉(超量)常會出現(xiàn)口渴、四肢無力,不用擔(dān)心這不是三七粉的副作用,這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn),停服或者減量服用,一般都很快消失。
避免三七粉的副作用首先就是服用的量,特別是除服用者,要盡可能的少服,三七粉的服用方法好是‘少量多次’,就是說每次服用的量盡量少一點(diǎn),分多次服用,有研究表明,三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好,不要誤認(rèn)為服用越多越好。用為一般保健,正常體質(zhì)每天3-5克,分2-3次服用較為合適。
三七粉適用人群
1、辦公室白領(lǐng),工作壓力大,使用之后減輕壓力。預(yù)防心血管病的發(fā)生。
2、在校學(xué)生,很多學(xué)生晚上精力充足,晚上睡不著,吃安眠藥是不可取的。
3、經(jīng)常坐著不動的人,有的人在辦公室對電腦一天都不動,這樣會引會高血脂和心血管疾病。
結(jié)語:上面已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了一些關(guān)于三七粉的作用功效,大家現(xiàn)在對于三七粉也有了了解。在吃三七粉的時候一定要注意一些飲食的禁忌,還有要注意什么人群不能食用,保護(hù)好自己的身體。