3、保證水分的供給
可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食欲。
4、多食含維生素C、E及紅色的食物
如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發(fā)生。
5、飲食宜少量多餐
如退燒食欲較好后,可改為半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
抗流感食療食譜
1、三豆湯
赤小豆、綠豆、白扁豆各30克,洗凈加水500毫升,煮熟,吃豆喝湯。功能:清熱解毒,健脾利濕。適用于:脾虛挾濕熱,大便稀溏的易感人群。
2、四紅湯
紅皮花生豆、紅小豆、紅棗各30克,洗凈,加水500毫升,煮熟,加入適量紅糖,吃棗肉、花生,吃豆、喝湯。功能:補氣生血,扶正祛邪。適用于:有慢性病,體質虛弱,氣血兩虛及放化療的腫瘤病人。
總結:通過本文我們知道通過飲食的調理可以避免流感的發(fā)生,在生活中我們要重視流感疾病,學會如何去調整飲食來達到預防的作用。小編推薦的這五種食物是少不了的,當然還有要學會去安排和每日的飲食,這樣才能對預防和治療流感比較有效哦。