流感是非常容易發(fā)生的，尤其在換季的時(shí)候，所以我們要積極地進(jìn)行預(yù)防，這樣才有利我們的身體健康。那么生活中怎樣預(yù)防流感呢?預(yù)防流感的方法有哪些呢?吃什么預(yù)防流感呢?那就一起隨著小編來(lái)了解一下吧!
怎樣預(yù)防流感
1、關(guān)注氣候變化
流感的發(fā)生，往往都是因?yàn)槲覀円粫r(shí)沒(méi)有做好自己的保暖工作，所以日常生活中要時(shí)常關(guān)注天氣的變換，才能有效預(yù)防。
根據(jù)所在地區(qū)氣候變化的規(guī)律，注意收聽和收看天氣預(yù)報(bào)節(jié)目，當(dāng)天氣發(fā)生異常變化時(shí)，要及時(shí)更換衣被，注意寒溫適宜。
2、體育鍛煉
依據(jù)自身情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如太極拳、慢跑、散步等。
體育鍛煉也是必不可少的，如果遇上不好的天氣，無(wú)法外出鍛煉，那么就可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行相宜的運(yùn)動(dòng)。
體育鍛煉可以舒活筋骨，流暢氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力。
3、飲食調(diào)攝
飲食以清淡、富含營(yíng)養(yǎng)為原則。宜食牛奶、雞蛋、精肉、魚、豆制品等高蛋白的食品，新鮮蔬菜和水果等富含維生素的食品。
忌食過(guò)分油膩、粘滯、酸腥及刺激性食物。藥食同源，藥膳是藥與食物的有機(jī)結(jié)合，對(duì)預(yù)防流感是有益的。
4、加強(qiáng)個(gè)人、公共衛(wèi)生
我們生病都是因?yàn)槭艿搅瞬【那治g，所以我們要講究個(gè)人衛(wèi)生，這樣對(duì)我們的身體健康才是非常有利的。
搞好室內(nèi)及環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新。
注意清洗鼻腔，鼻孔干燥者，可用棉簽沾香油涂潤(rùn)鼻孔;不隨地吐痰，不共用毛巾、手帕及食具;衣被要勤洗、勤曬。
