冬季感冒咳嗽怎么辦 8個(gè)潤(rùn)喉止咳方助你過(guò)冬

  在冬季寒冷的季節(jié),感冒發(fā)燒,咳嗽痰多是在正常不過(guò)的事情,雖然感冒不是什么大病,但是患者也是很難受的,渾身乏力混合著打噴嚏、流鼻涕、咳嗽,別想休息好一分鐘。今天小編為你們送上8個(gè)止咳小妙招,讓你這個(gè)冬天遠(yuǎn)離感冒困擾。

感冒發(fā)燒咳嗽痰多是在正常不過(guò)的事情

  冬季這四個(gè)時(shí)期該預(yù)防感冒

  1、溫差較大時(shí)

  在冬天晝夜溫差很大,如果中午出門(mén)穿的很少晚上在外面就會(huì)感到寒冷。身體冷時(shí),人的毛孔會(huì)收縮,進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲;天熱時(shí),毛孔會(huì)舒張排汗以散熱。但溫度變化大,忽冷忽熱的天氣下,人體的自我調(diào)節(jié)跟不上,就可能患上感冒。

  溫差較大時(shí)注意及時(shí)增減衣物,加強(qiáng)鍛煉。此外,人在適應(yīng)新地方時(shí),也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。

  2、室內(nèi)人群密集時(shí)

  無(wú)論是辦公室,還是商場(chǎng)、影院等室內(nèi)場(chǎng)所,如果人群過(guò)于密集,就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打一個(gè)噴嚏,其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。如果工作環(huán)境難以改變,就要自覺(jué)地多走出去,盡可能多去戶(hù)外活動(dòng)。

  3、服某些藥時(shí)

  長(zhǎng)期使用激素或者長(zhǎng)期使用一些免疫抑制劑,可能會(huì)影響人體自身的免疫力,使身體對(duì)感冒病毒的抵抗力變?nèi)?。若已?jīng)服用上述藥物較長(zhǎng)時(shí)間,建議平時(shí)注意不要和患感冒的人有過(guò)于密切的接觸,以免被傳染,特別是流感高發(fā)的冬季,盡量不去人群密集的地區(qū),平時(shí)多鍛煉,盡可能提高自身抵抗力。

  4、太忙的時(shí)候

  有些人上班和生活的節(jié)奏很快,什么時(shí)候都忙忙碌碌的,有時(shí)會(huì)為了工作不按時(shí)吃飯,覺(jué)也睡的少,這樣過(guò)于疲勞導(dǎo)致免疫力下降,此時(shí)如果遇到流感病毒,人們就很容易中招。有時(shí),工作繁忙帶來(lái)的壓力會(huì)影響到人的情緒,進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到影響,致使抵抗力下降。

  因此,忙碌的時(shí)候盡量保證規(guī)律飲食,多找機(jī)會(huì)休息,不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外,忙過(guò)一陣子后,一定要調(diào)整作息,讓生活回到正軌,休養(yǎng)生息。

  冬季潤(rùn)喉止咳妙方

  1、久咳不止:南瓜泥

  感冒咳嗽多由風(fēng)寒之邪侵襲、內(nèi)郁肺氣、肺衛(wèi)失宣引起,可通過(guò)食療來(lái)緩解。南瓜性溫、味甘無(wú)毒,潤(rùn)肺益氣、化痰排膿、驅(qū)蟲(chóng)解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗(yàn)方。

南瓜250克蒸熟后搗泥放涼

  方法:南瓜250克,蒸熟后搗泥放涼,加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。

  2、孩子老咳嗽,用黃豆水

  在冬天孩子的身體抵抗力不如大人更容易感冒咳嗽,在孩子開(kāi)始咳嗽的時(shí)候,每天一劑黃豆菜心水,可以很好的緩解。

  方法:50粒黃豆,泡一小時(shí),煮40分鐘,加一個(gè)白菜心,再煮5~10分鐘,每天喝一次,可以一直喝到痊愈。非常安全,還可以調(diào)理感冒期間虛弱的身體。

  3、上火喉嚨痛:羅漢果花茶

  大家都知道用羅漢果來(lái)泡茶可以緩和喉嚨疼痛,羅漢果花也一樣具有潤(rùn)喉功效,并且羅漢果花的香味濃郁,用熱水一泡,芬芳四溢。

  羅漢果花,泡茶飲用,可以清肺潤(rùn)燥,對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞,甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。

  注意:羅漢果花有些性質(zhì)寒涼,癥狀緩解后不要一直喝。

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