痔瘡和肛裂
導致痔瘡和肛裂長期便秘,排便過于用力使肛管粘膜想歪吐出,靜脈回流不暢,久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管,形成潰瘍與創(chuàng)口,就會形成肛裂。
黃褐斑
扼殺美麗,長期便秘是肝臟的負擔加重,體內毒素得不到及時的拍出,機體內分泌系統(tǒng)功能異常,激素代謝失調,從而導致面部色素不正常沉著,出現(xiàn)黃褐斑、痘痘。
損害肝臟
便秘損害我們的肝臟功能,大便長期積于腸道,有毒物質被重新吸收入肝臟,就會損害到肝臟功能。
如何治療便秘
堅持參加鍛煉
通過大量的調查顯示,堅持鍛煉的人發(fā)生便秘的概率要遠遠小于不鍛煉的人。因為人在鍛煉的過程中,腸胃也會跟著進行運動,所以建議便秘患者可以加強鍛煉。如果身體素質不能適應高強度的鍛煉,也可以選擇慢跑、快走、太極拳等運動方式。
培養(yǎng)良好的排便習慣
進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為??删毩暶砍颗疟阋淮?,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。
防止或避免使用引起便秘的藥品
很多便秘患者都會濫用瀉藥,其實我們都知道吃藥必須按時按量,不能因為病情沒有產生好轉就隨便加大用量。濫用瀉藥不但不能治療便秘,可能還會加劇病情,造成身體各個系統(tǒng)紊亂,患者應該積極配合醫(yī)生的治療,不要私自亂用藥。
調整心理狀態(tài)
其實不管是便秘還是其他的疾病,保持良好的心態(tài)都是有益病情恢復的。樂觀穩(wěn)定的情緒可以使人的全身放松,在排便的時候肌肉放松是非常重要的。即使在治療的過程中沒有立即好轉,也應該保持積極的心態(tài),堅持配合治療。
總結:讀了文章我們發(fā)現(xiàn),便秘患者應該多吃的就是各種有營養(yǎng)的蔬菜和水果,另外蜂蜜、米醋和堅果也是必不可少的。采用了文章給你推薦的方法,可能你的便秘會迅速被治好,但是不要忘記了,日常生活中還要注意多運動和保持良好的心情,這樣便秘才不會再找上你哦。