貧血怎么補(bǔ)最快 貧血吃什么補(bǔ)血最快

  貧血經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花,身體健康出現(xiàn)危機(jī),日常生活中,如果你發(fā)現(xiàn)自己有貧血的癥狀,就一定要及時(shí)的調(diào)理,這樣才能遠(yuǎn)離貧血帶來的危害。那么,貧血怎么補(bǔ)快?我們建議食療,既方便又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),下面一起看看貧血的食療有哪些。

  貧血怎么補(bǔ)快

  當(dāng)貧血之后,我們經(jīng)常會(huì)希望自己能夠在短的時(shí)間里補(bǔ)血成功,那么如何補(bǔ)才能有效快的緩解貧血癥狀呢?

貧血怎么補(bǔ)快

  1、胡蘿卜

  含有很高的維生素B、維生素C,還含有胡蘿卜素,而胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極其有幫助。

  2、龍眼肉

  含有豐富的鐵質(zhì),還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以補(bǔ)血,還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補(bǔ)血食物。

  3、雞蛋

  取雞蛋2個(gè),將蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次,這可以補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。

  5、蘿卜干

  含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高,含量是除了金針菜之外超過一切食物,對(duì)補(bǔ)血有很大的幫助。

  6、黑豆

  黑豆,是生發(fā)烏發(fā)的佳品,其實(shí)也可以用來補(bǔ)血,建議用黑豆煮烏雞或者黑豆燉豬腰。

黑豆,是生發(fā)烏發(fā)的佳品

  補(bǔ)血食譜

  1、蘿卜燉牛肉

  材料:白蘿卜450克,牛肉(瘦)100克,料酒10克,大蔥15克,姜15克,醬油10克,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

  做法:首先,將蘿卜、牛肉分別洗凈,均切成2厘米見方的塊,分別入沸水中略焯,撈出。接著,鍋內(nèi)加油燒熱,放大蔥段、姜塊、八角炸香,加入鮮湯、料酒、牛肉塊,燉到直至熟爛。然后,再放入蘿卜塊,燒開,撇去浮沫,直至蘿卜塊熟爛,加入精鹽、醬油、味精,揀出蔥、姜、八角不要。再撇去浮抹,出鍋盛入湯碗內(nèi)就可以了。

  2、清燉排骨

  材料:豬排骨(大排)300克、鹽3克,小白菜50克、花生油20克,味精2克,黃酒3克,大蔥4克,姜3克。

  做法:首先,將排骨洗凈,剁成四厘米長(zhǎng),三厘米寬的段,下沸水鍋焯燙后撈出,沖洗干凈。接著,將小白菜洗凈,去根部,一切兩段,而蔥切段;姜切塊,用刀輕輕拍松。然后,在鍋上火燒熱,加少許底油,用蔥段,姜塊熗鍋,烹紹酒,下排骨,添湯。用旺火燒沸,撇凈浮沫,倒入陶器,轉(zhuǎn)小火慢燉至接近成熟。后,下小白菜放精鹽、味精調(diào)口,再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。

貧血怎么補(bǔ)最快 貧血的食療 
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