氣血虧損是我們生活中經(jīng)常會遇到的一種情況,這嚴重傷害了我們的身體健康,所以我們在日常生活中還是要多多注意補氣血的。首先我們要了解一下氣血不足的癥狀,然后再了解氣血不足如何食補的知識,利用中藥材和食物做出合格的氣血雙補湯,就能有效的補充氣血保養(yǎng)身體了。
哪些中藥湯能補氣血
1.黃芪湯
經(jīng)常喝黃芪湯,防病而且保健康,黃芪是我國重要歷史上一種非常重要的藥材,遠在兩千多年前就開始有使用黃芪的例子了。
黃芪被稱為是補氣的神藥,單純的拿黃芪泡水來說,是可以補氣益血的,并且還能預防很多疾病,效果非常出色。
每天用黃芪泡水,取黃芪十克、枸杞十克、沖入九十度的沸水,燜泡十分鐘就可以飲用了,一杯能沖泡兩次到三次。
每天用黃芪泡水,可以強壯身體,喝黃芪湯能防治疾病,增強心肌收縮能力,防止出現(xiàn)循環(huán)衰竭的情況,可以有效的加強心肌的收縮力,有助于我們的身體健康。
黃芪味甘、性微溫,有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌和利水消腫的功效,黃芪作為補氣佳品,在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到很好的補氣作用,所以說平時我們可以多用黃芪和枸杞泡水喝,能達到氣血雙補的功效。
2.雙補湯
首先,我們要準備15克當歸、15克熟地、15克川穹和15克白芍,在這些藥材里面先加入適量的酒,然后再加水煎煮就可以了。
煮的時候我們要用中等大小的飯碗裝四碗水,煮到后一碗水的量就可以了,早晚空腹飲用,任何溫度都是可以的,但是藥材在煮過以后好不要放置隔夜再煮。
這款雙補湯是可以補血調(diào)血的,不僅能改善面色蒼白,而且肌膚也會變的特別粗糙,還能讓頭發(fā)變的更加光滑潤澤,效果是很不錯的。
3.雙紅南瓜湯
首先,我們要準備500克南瓜、10克紅棗、2000毫升清水和適量的紅糖,將南瓜削去表皮然后挖走瓤,洗干凈以后滾刀切塊,紅棗清洗干凈以后去核。
把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬到南瓜爛熟為主。南瓜性溫味甘,可以補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素。
在經(jīng)過我們的身體吸收以后就會轉(zhuǎn)化為維生素A,并且含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,是可以益氣補血的。
紅棗也是可以補脾和胃的,益氣生津,滋陰養(yǎng)血,紅糖當中含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補血、活血和散寒的作用,經(jīng)常食用臉色會更加紅潤,從而增加皮膚的彈性。
4.當歸鯽魚湯
首先要準備1條鯽魚和1支當歸,再準備2湯匙枸杞和10篇黃芪、5片生姜,把鯽魚全部都清洗干凈然后拭干水分,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻的抹在魚身上,腌制十五分鐘。