腎之認(rèn)知根本，可以說(shuō)，腎好男人才會(huì)更加強(qiáng)壯，女性才會(huì)更加美麗，今天我們不講男性補(bǔ)腎，來(lái)講講女性吃什么能夠補(bǔ)腎，那么大家知道補(bǔ)腎的食物有哪些嗎?補(bǔ)腎吃什么比較好呢?下面小編就為大家介紹一下補(bǔ)腎吃什么食物吧。
補(bǔ)腎好還是食療，這樣沒(méi)有任何的副作用，就是短期內(nèi)可能見(jiàn)不到療效，下面大家就一起來(lái)看看女性補(bǔ)腎的偏方吧。
清補(bǔ)湯
材料
雞腿1只，蔥適量，姜適量，百合適量，蓮子適量，枸杞適量，苡仁適量，人參適量，冬瓜適量。
做法
1.雞腿切塊。
2.和姜片一起抄水，再用冷水沖洗干凈，重新燒一鍋水，水開(kāi)后放入雞塊和材料3，用大火煮沸后轉(zhuǎn)入湯煲慢燉90分鐘。
3.倒入切好的冬瓜，放適量鹽和雞精調(diào)味。
4.再燉15分鐘即可。
紫米補(bǔ)腎粥
材料
黑米、糙米、桑葚、紫米、藍(lán)莓醬。
做法
將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾干水分，在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘，根據(jù)個(gè)人口味，加藍(lán)莓醬進(jìn)行調(diào)味。
功效
可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。因此女性腎虛的話(huà)，可食用補(bǔ)腎。
桂圓枸杞粥
材料
30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法
枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開(kāi)再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效
桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)等癥，所以大家可以多喝一點(diǎn)哦。
茶樹(shù)菇栗子雞
材料
茶樹(shù)菇、板栗、雞半只、蔥、姜、八角、花椒、鹽、生抽、老抽、料酒、白糖少許。
做法
1、干茶樹(shù)菇提前浸泡，去處根部和雜質(zhì)，洗凈備用。板栗用微波爐高火叮兩三分鐘，剝皮備用。雞切塊洗凈備用，蔥切小斷，姜切片。
2、鍋中放水，放雞塊焯水，撈出洗凈淋干水分;炒鍋中放油，油熱后放入蔥姜八角和花椒爆香;放入雞塊翻炒至雞塊變色，水分收干。
3、放入生抽、老抽、白糖和料酒，翻炒至顏色均勻;放入茶樹(shù)菇和板栗翻炒;加入開(kāi)水，沒(méi)過(guò)雞塊，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火燉30—40分鐘至雞塊酥爛;后放鹽調(diào)味，大火收汁，放入小蔥斷即可。
功效
茶樹(shù)菇益氣開(kāi)胃，補(bǔ)腎滋陰、健脾胃、提高人的免疫力，增強(qiáng)人體防病能力的功效。
