脂肪肝的食療方法 可以吃這治好脂肪肝(2)

  8個(gè)飲食方案輕松預(yù)防脂肪肝

  1、防脂肪肝多吃燕麥

  含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固酸,甘油三酯。

  2、防脂肪肝多吃玉米

  含豐富的鈣,硒,卵磷脂,維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

  3、防脂肪肝多吃海帶

  海帶含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄。

海帶含豐富的?;撬? title=

  4、防脂肪肝多吃大蒜

  含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量

  5、防脂肪肝多吃蘋果

  含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鈉鹽,維持正常的血壓。

  6、防脂肪肝多喝牛奶

  牛奶因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

牛奶因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶活性

  7、防脂肪肝多吃洋蔥

  所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分。

  能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

  8、防脂肪肝多吃甘薯

  能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過多的脂肪,糖,毒素排出體外,起到降脂作用。

  結(jié)語:通過上述的講解,大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于治療脂肪肝食療方法的相關(guān)知識了吧,還是需要我們自己做好飲食方面的注意吧。我們可以及時(shí)檢查一下我們的身體情況的,希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。

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