便秘怎么調(diào)理 推薦9款食療方幫你調(diào)理便秘

  由于人們?nèi)粘o嬍车牟灰?guī)律以及不健康的飲食方式,往往會不利于我們腸胃的消化,從而引發(fā)便秘。那么便秘怎么調(diào)理呢?便秘吃什么好?有哪些便秘的食療方可以有效的改善便秘呢?今天小編就來推薦給你9款藥膳食療方,讓你的腸胃通暢,遠離便秘!快來看看吧。

  1、二仁通幽湯

  材料:桃仁9個,郁李仁6克,當(dāng)歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。

  做法:五物合煮,去渣。不拘時飲用。

  功效:潤湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等癥狀.

二仁通幽湯能有效消除腹部漲滿

  2、黃酒核桃泥湯

  材料:核桃仁9個,白糖50克,黃酒50克。

  做法:先把核桃仁壓碎,然后放到鍋里面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鐘就可以了。

  功效:對長期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。

  3、四仁通便飲

  材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

  做法:四物搗爛,用開水500毫升沖泡,加蓋片刻即成。

  功效:潤湯通便。

  4、橙手煎

  材料:橙子1個,蜂蜜50克。

  做法:橙子用水浸泡去酸味,帶皮切開與蜜加水同煮成汁。

  功效:養(yǎng)胃止嘔,消食下氣,潤腸通便。

  5、菠菜粥

  材料:新鮮菠菜100克,粳米100克。

  做法:首先把菠菜洗干凈,然后放到沸水里面燙半熟去掉苦澀味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后,將菠菜放進去,攪拌均勻,煮沸就可以了。

菠菜粥適宜于長期減肥造成的習(xí)慣性便秘

  功效:適宜于長期減肥造成的習(xí)慣性便秘。

  6、杏仁蜜膏

  材料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。

  做法:杏仁加水200毫升煎取汁,加入蜂蜜、甘草,放沙鍋中慢火熬成稀膏。

  功效:潤五臟,通便秘。

便秘吃什么好 便秘怎么調(diào)理 
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