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睡懶覺(jué)有什么后遺癥
一、睡懶覺(jué)會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律
正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng),有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng),使人在白天精力充沛,夜里睡眠安穩(wěn)。
如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué),會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律,使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此,則會(huì)精神不振,情緒低落。
二、睡懶覺(jué)會(huì)影響胃腸道功能
一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右,此時(shí)晚飯的食物已基本消化完,胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。
愛(ài)睡懶覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯,時(shí)間長(zhǎng)了,易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等,也容易發(fā)生消化不良。
三、睡懶覺(jué)可影響肌肉的興奮性
經(jīng)過(guò)一夜的休息,早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng),可使肌肉血液循環(huán)加劇,血液供應(yīng)增加,從而有利于肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài),肌肉修復(fù)差,代謝物未及時(shí)排除,起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力,腰部不適。
導(dǎo)致身體衰弱
當(dāng)人活動(dòng)時(shí),心跳加快,心肌收縮力增強(qiáng),血流量增加;當(dāng)人休息時(shí)心臟也同樣處于休息狀態(tài)。
如果長(zhǎng)時(shí)間地睡眠,就會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律;心臟一歇再歇,終使心臟收縮乏力,稍一活動(dòng)便心跳不已,疲倦不堪、全身無(wú)力,因此只好躺下,形成惡性循環(huán),導(dǎo)致身體衰弱。
對(duì)呼吸道的“毒害”
臥室的空氣在早晨混濁,即使虛掩窗戶也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會(huì)有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒。
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這時(shí)對(duì)呼吸道的抗病能力有影響,因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會(huì)有感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽(tīng)力下降。
肌張力低下
一夜休息后,晨時(shí)肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后立即起床活動(dòng),一方面可使肌張力增高,另一方面通過(guò)活動(dòng),肌肉的血液供應(yīng)增加,使骨組織處于活動(dòng)的修復(fù)狀態(tài)。
同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出,這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺(jué)的人因肌組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)的良機(jī),起床后時(shí)常會(huì)感到腿軟、腰骶不適、肢體無(wú)力。
影響胃腸道功能
一般說(shuō)來(lái),一頓適中的晚餐到次晨7時(shí)左右基本消化殆盡。
此刻,胃腸按照“饑餓”信息開(kāi)始活動(dòng)起來(lái),準(zhǔn)備接納和消化新的食物。懶床者由于不按時(shí)進(jìn)餐,胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng),久之易得胃炎、潰瘍病。
破壞生物鐘效應(yīng)
人體激素的分泌是有規(guī)律性的,懶床者生物鐘節(jié)律被擾亂,結(jié)果白天激素上不去,夜間激素水平降不下,讓人飽嘗夜間睡不著,白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
妨礙神經(jīng)系統(tǒng)正常功能
睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),時(shí)間久了便會(huì)疲勞。
而其他它中樞由于受到抑制的時(shí)間太長(zhǎng),恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)相應(yīng)變慢,因而感到昏昏沉沉,無(wú)精打采。