蘋果這種水果在我們生活中實在是太常見了，它的酸甜口感是人們愛吃的原因之一，它的營養(yǎng)價值也非常的豐富，食療作用也非常之多?？赡艽蠹覍μO果的食療效果了解的不是很具體，下面就跟隨小編一起來看看蘋果都有什么食療作用吧。
該視頻主要文字介紹：
我們都知道常吃水果對我們的健康有利，而蘋果更是深受大家的喜歡，下面就來了解一下蘋果都有哪些食療效果吧。
蘋果的食療效果
1. 調(diào)節(jié)輻射
在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學(xué)習(xí)一下吧!
具體方法
把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續(xù)攪拌，直到形成稠膏。
將膏體涂抹在我們裸露在外的肌膚上，過20分鐘左右用水洗去。
注意
涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應(yīng)。
2. 幫助呼吸
蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護(hù)你的肺不受污染物侵害。
每周至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好。
我們每天可以在餐后吃一個蘋果，這對我們的健康很有好處。
3. 使頭皮恢復(fù)活力
使用蘋果醋，對頭屑說再見。蘋果醋可以去除一種導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生的細(xì)菌。
洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，后清洗干凈。
4. 瘦身
做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。
果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當(dāng)于一杯糙米。
上面的這些蘋果的養(yǎng)生功效大家都清楚了嗎.平時多吃一些蘋果，對健康是很有幫助的哦!
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