在電腦前上班的人群經(jīng)常會久坐，而久坐會有帶給身體很多的危害，尤其是女性，所以我們平時多注意不能經(jīng)常性的久坐，那么應該怎樣避免久坐呢，有什么好的方法嗎?久坐會導致皮膚卻是水分，有什么保養(yǎng)肌膚的好方法嗎?
女性久坐的危害
1、引起婦科疾病，女性如果久坐的話，很容易會引起一些婦科的疾病，因為經(jīng)常坐著，女性的私部長期處于一個潮濕陰暗的環(huán)境，是很容易滋生細菌的，而且還會導致盆腔充血，血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)婦科疾病。
2、易患子宮內(nèi)膜異位癥，女性經(jīng)常久坐，會以引起子宮移位的，因為久坐的時候，尤其在經(jīng)期，會導致月經(jīng)流出不暢，子宮長期受到了擠壓，從而會導致形成腫塊,然后進一步的引起子宮內(nèi)膜異位癥。
3、導致肥胖，經(jīng)常久坐是會引起肥胖的，因為長期坐著，我們腹部的贅肉就會越積越多，而且缺乏運動，導致體重逐漸的往上增長，這也是女性大的苦惱，所以如果不想要肥胖的話，就要避免久坐。
4、導致卵巢缺氧，據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當一部分是因為久坐而導致卵巢缺氧引起。
5、精神疲倦愛忘事，一個小時,兩個小時,隨著坐的時間越來越長,你有沒有發(fā)現(xiàn)自己能記住的東西完全不成正比的越來越少,附帶著頭暈眼花,昏昏欲睡?？磥?久坐不動不僅傷身,還會傷腦,這不,記憶力下降就是明證之一。要知道,總是用一個姿式久坐不動,血液循環(huán)減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,輕者使得人精神厭抑,哈欠連天,重者還會記憶力下降,注意力不集中。
6、長皺紋，當你久坐超過3個小時,血液循環(huán)不順暢,會導致皮膚變壞,皺紋立馬增多。加拿大一項研究發(fā)現(xiàn),減少久坐時間,可顯著改善皮膚構(gòu)成,使皮膚年輕10年以上,研究人員表示,每周鍛煉兩次,每次30分鐘,不僅讓皮膚看起來更年輕,還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。
7、易長斑以及毛孔粗大，雖然坐在辦公室里沒有風吹日曬,但是久坐不動的工作姿勢使身體內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵,即氣滯血瘀。氣血失衡會導致血停滯在皮膚表面形成的色斑。電腦屏幕表面存在大量靜電,能吸附很多灰塵,面部細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了,皮膚為了不窒息,只能讓毛孔越變大。
1、盡量多喝水
一方面避免肌體缺水,另一方面可以給自己一些上站起來上廁所的機會。別小看這上廁所的幾分鐘,對于緩解久坐的危害非常重要。
