處理方法
可將耳機換成小音箱。避免將音量調(diào)得過高。不要輕易使用別人的耳機。
五、座椅
它可能讓你患因肥胖而導(dǎo)致的高血壓、腰椎間盤突出、頸椎勞損導(dǎo)致的高位癱瘓。
理由
1、通常忘我的工作狂,除了收獲一筆加班費外,還會贏得突然暈倒的風(fēng)險。
2、相信誰都不希望腿上爬滿蟲子一樣的血管,不過很抱歉,如果經(jīng)常翹二郎腿或者長時間保持一個動作。你很快就能在年度體檢里活得脈管炎的評價。
3、其實辦公椅是老板讓你加班的陰謀,變胖雖然不是錯,但是如果因為工作那就不必要了。
處理方法
買一個定時器,每45分鐘就離開桌子走走。
六、常用滴眼液
會導(dǎo)致角膜結(jié)膜被防腐劑損害。
處理方法
購買眼藥水時要注意其成分和禁忌癥。注意用眼衛(wèi)生,定時休息。在看書或者看電腦等需要注意力集中的工作,建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘,做一下眼保健操,注意眨眼的次數(shù)。
上班族如何養(yǎng)生
1、辦公桌上擺一些小植物好處多多
研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃-25℃,濕度為45%-65%時,人的身體、思維處于佳狀態(tài)。因此,在辦公桌上擺一些植物很有好處,綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助于保持濕度,在小魚缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發(fā)的水汽會形成一個天然“活氧吧”,而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射??傊k公桌上可以布置地更加益于健康,緩解視力疲勞。
2、水果蔬菜猶如“靈丹妙藥”
上班族每天在空調(diào)房里久坐、不運動,就要更加注重濕度的保養(yǎng)。每天補充適當(dāng)?shù)谋窆?,由?nèi)而外地調(diào)節(jié)身體水分十分重要,蔬菜、水果的含水量一般超過70%,多攝入蔬菜水果,也是多補充維生素。
萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都是滋陰潤燥的果蔬。
3、天冷干燥時注意保護皮膚
天氣寒冷干燥的時候,更要注意皮膚的保護,清潔用品方面好換成比較溫和的類型。由于空氣干燥,皮膚變得很敏感,因此洗面奶、沐浴露等都避免使用帶磨砂顆粒的,換成質(zhì)地溫和的類型。
此外,盡管氣溫低,也不能用溫度過高的水清洗肌膚,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,尤其是刺激臉部微血管擴張,讓人更覺干癢。