10、冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
11、按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
12、生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
13、雞湯
雞肉中含有人體必須的多種氨基酸，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，緩解感冒癥狀，特別是加上香菇、姜絲和大蒜，喝起來(lái)有些辣辣的雞湯效果更好。
具體做法：雞半只剁成大塊，飛水;將雞放進(jìn)燉鍋里，加泡軟對(duì)切香菇約十朵、拍散生姜幾塊，燉/ 煲兩個(gè)小時(shí)左右即可。
14、紅糖姜水
生姜具有祛寒平喘的功效，能夠使身體發(fā)熱、散熱，從而緩解感冒癥狀。
具體做法：生姜(越辣越好)若干片，水一碗半，大火燒開(kāi)，聞到濃味就可以加適量紅糖起鍋。也可以加蔥白等加強(qiáng)祛寒效果，加紅棗則可以中和味道。
14、姜絲蘿卜湯
蘿卜富含蛋白質(zhì)、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵和多種酶與纖維，能增強(qiáng)人體內(nèi)抗病細(xì)胞的活力。
具體做法：生姜切絲、蘿卜切絲，加水3 碗，加蓋燒開(kāi)后再煮10 分，加入適量調(diào)味就可以起鍋了。
15、營(yíng)養(yǎng)粥
在感冒初期喝點(diǎn)熱乎乎的營(yíng)養(yǎng)粥，不僅有助于發(fā)熱散寒，而且容易被人體吸收，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。與藥物相比，粥的性質(zhì)更為平和，對(duì)機(jī)體的副作用也更小。
16、防風(fēng)粥
大米50 克加水煮成稀粥后，再加入防風(fēng)15 克，蔥白2根，生姜3 片， 煮幾分鐘后趁熱服用，蓋被出汗。
