20160310健康第一2016:徐增俊講吃什么補(bǔ)腎

  腎臟是非常重要的排毒器官,所以生活中我們要積極地保護(hù)它的健康,對(duì)身體才非常有利。那么日常生活中吃什么補(bǔ)腎呢?那就讓我們一起隨著健康第一2016視頻節(jié)目徐增俊專家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  吃什么補(bǔ)腎

  1、卷心菜

  卷心菜是我們大家都愛(ài)吃的食物,它含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素,對(duì)于我們的腎臟非常有益。

  卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

  2、洋蔥

  洋蔥中的鉀含量極低,是補(bǔ)腎的良好食物。1個(gè)中等的洋蔥約含0.25mg前列腺素A,它能增加腎血流量和尿量,促使鈉、鉀的排泄,有利于降低血壓,增加冠狀動(dòng)脈的血流量,預(yù)防血栓的形成。

  3、大蒜

  大蒜含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它的功效也是非常的多的,不僅能有預(yù)防各種疾病的發(fā)生,還有不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。

  新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí),定期食用還有助于抗癌。

  4、香菜

  每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時(shí),還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的佳方式是飲用香菜汁。

  5、羽衣甘藍(lán)

  西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且,這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低,有助護(hù)腎。其中,羽衣甘藍(lán)含鐵量高,同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護(hù)腎作用好。

  6、胡蘿卜

  胡蘿卜是我們?cè)S多人都非常喜愛(ài)吃的食物,經(jīng)常吃胡蘿卜有利于我們的身體健康,它有著很好的補(bǔ)腎作用。

  胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸,及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜養(yǎng)血補(bǔ)腎,心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒,因?yàn)楹}卜素是脂溶性的維生素,遇油才能被吸收。

  7、黃瓜

  營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾,常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平,對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。

  本期嘉賓介紹

  徐增俊

  男,副主任醫(yī)師。

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健康第一2016 吃什么補(bǔ)腎 徐增俊 
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