20151224健康第一節(jié)目:張明鑫講巧按穴位降壓

  我們身體有很多的穴位,經(jīng)常按摩對我們的身體健康是非常有利的,還有非常好的降壓效果。那么日常生活中究竟應(yīng)該如何按摩穴位降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目張明鑫專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  巧按穴位降壓

  太沖穴

  我們生活中可以經(jīng)常按摩太沖穴,對我們的健康是非常有利的,有著非常好的降血壓的作用。

  太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間,沿著足背推上去,兩個骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。

  使用指頭壓迫,會感覺到脈動。太沖穴可以疏肝理氣,平肝降逆,不讓肝氣升發(fā)太過,是肝經(jīng)上負責(zé)任,任勞任怨的。

  太溪穴

  太溪穴是我們?nèi)梭w非常重要的作用,我們經(jīng)常按摩對我們的養(yǎng)生保健起到非常好的作用,而且可以降血壓。

  腎經(jīng)上的太溪穴,在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,當(dāng)內(nèi)踝間與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是補腎陰的要穴。

  補腎陰就是給“樹”澆水;大腸經(jīng)上的曲池穴,屈肘成直角時,在肘橫紋的外側(cè)頭凹陷處即是此穴。

  曲池穴

  曲池穴有疏風(fēng)通絡(luò),清熱祛火之效,此穴用來撲滅火氣,降壓效果好。

  我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常按摩,只要堅持按揉雙側(cè)太沖、太溪、曲池穴,每穴按揉3-5分鐘,就能起到很好的降壓效果。

  吃什么降血壓

  1、淡菜薺菜湯

  淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

  2、胡蘿卜汁

  每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。

  3、靈芝湯

  將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時,取湯加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。

  4、煮熟雞蛋

  將雞蛋清剝?nèi)コ粤耍瑢㈦u蛋黃放入碗里,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。長期服用,高血壓者可以降低。

  本期嘉賓介紹

  張明鑫

  男,濟南市按摩醫(yī)院,針灸專家。

  擅長

  頸肩腰腿痛和脊柱相關(guān)疾病的針推治療。

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健康第一節(jié)目 張明鑫 按摩穴位降血壓 
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