氣功是一種調(diào)理方法,很多時候我們會把它歸結(jié)為運(yùn)動的一個大類中去,但是它又和中醫(yī)有著密不可分的聯(lián)系,所以對于氣功美容我們可能并不是很了解的。下面就跟小編一起來了解一下氣功與美容吧!
氣功是一種我們并不是很常見的功法,現(xiàn)在這種功法練習(xí)的人可能比較的少了,但是它的美容功效依然還是很棒的。
氣功是一種通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三結(jié)合的,以內(nèi)練為主的自我身心鍛煉功法。氣功有調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身三大作用,練氣功主要指練精、氣、神。古人云:“精滿則氣壯,氣壯則神旺,神旺則身健,身健則少病,內(nèi)則五臟敷華,外則肌膚潤澤,容顏光彩,耳聰目明,老當(dāng)益壯矣。”常練氣功可以使全身氣血通暢,增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝,保持皮膚的彈性,使面部皮膚紅潤光滑。
氣功美容是通過氣功鍛煉的方式,達(dá)到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強(qiáng)身回春術(shù),都可以用于美容。由于氣功能全面地調(diào)整人的身心,故它能帶給人較深層次的美,達(dá)到外形和氣質(zhì)俱佳。
氣功美容與普通氣功一樣通過調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心三種方法來達(dá)到鍛煉的目的。通過氣功鍛煉,可以培育、增強(qiáng)元?dú)猓鋵?shí)臟腑之氣,活躍經(jīng)絡(luò)之氣,并提高它們的調(diào)節(jié)功能,從而改善身體素質(zhì),發(fā)揮人體機(jī)能潛力,故氣功有防病治病,保健康復(fù),益智延年等功效。
由于氣功全面地調(diào)整人的身心,所以它能使人無論在生理還是心理上都保持一種青春的活力,在外貌上的表現(xiàn)即是容光煥發(fā),發(fā)不白,眼不花,耳不聾,牙不松。這就是氣功的美容功效。
調(diào)身,是指姿勢或動作的鍛煉
練功的姿勢很多,各具形態(tài),但對它們有一個總的要求,就是要利于身體內(nèi)部的氣血運(yùn)行,五臟安和。擺好姿勢以后,要注意五官的調(diào)整,做到含眼光(即垂簾內(nèi)視),凝耳韻(即忘聲返聽),調(diào)鼻息(即調(diào)柔入細(xì)),緘舌氣(即息舌寧心),輕合齒(即牙齒輕咬)。
由于,五官與五臟之氣相連,五臟又與五神相連,所以,上述姿勢擺好后, 即可以做到五官、五臟、五神相合。動作,是指練動功時的動作。動功因與體操相似,所以除具有疏通經(jīng)脈,運(yùn)行氣血的作用,還能鍛煉形體,使人身輕矯健,形體健美。
調(diào)息,是指呼吸與內(nèi)氣的鍛煉
調(diào)息是練功的主要環(huán)節(jié),亦是氣功美容重要的一環(huán)。人的呼吸活動是自主的,但通過鍛煉,能人為地進(jìn)行控制,更好地發(fā)揮它的作用。
人的呼吸由肺所主,肺又主氣,所以,人從自然界吸進(jìn)的清氣不但充實(shí)了真氣,還進(jìn)一步推動氣血在全身的運(yùn)行,使全身氣血流暢,五臟六腑、四肢百骸都得到充養(yǎng),這是健美的基礎(chǔ)。
氣血充盛,人才不易患病,人才能容顏光悅,毛發(fā)潤澤。氣在人的容貌美中起著重要的作用。面部的光澤和氣的盛衰密切相關(guān),不論何種面色,只要?dú)馐?,則會光澤有神,這樣即使是偏黑、偏黃的膚色,也能給人美感。而氣功的調(diào)息,正是調(diào)氣、充氣,所以氣功鍛煉能使面部色澤正常,達(dá)到美容效果。
調(diào)心,是指意念鍛煉
人的意念活動,即是心神作用,所以調(diào)心又叫存神、凝神、養(yǎng)神。通過練功能使心神安寧,繼而使其臟腑各安其職,發(fā)揮各自的作用,從而使身體健康長壽,心氣能更好地發(fā)揮統(tǒng)轄血液運(yùn)行的功能,所以在練功后,脈搏和緩有力,面色紅潤。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體疾病有50%~80%由精神因素所造成,很多損美性皮膚病如黃褐斑、粉刺、白發(fā)、面油風(fēng)等,均和情志有關(guān)。氣功的調(diào)心,能使人情志安定,精神放松,從而能防病治病。
氣功調(diào)心帶給人一個健康的心理,流露于外的是一種氣質(zhì)之美,這是人的更深一層次的美,是外表的涂脂抹粉和內(nèi)部臟腑氣血的調(diào)和都無法達(dá)到的美,惟有通過心靈的鍛煉才能獲取。