氣功養(yǎng)生 有五類(lèi)人不適合練氣功(3)

  經(jīng)過(guò)科研檢測(cè)發(fā)現(xiàn),練氣功組的人與不練氣功的對(duì)照組的人相比,血液中各種免疫細(xì)胞增加,人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明,人通過(guò)練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

  3.練氣功能活血化瘀改善人體血液循環(huán)

  練習(xí)氣功有助于甲皺微循環(huán)的改善,而且氣功太比練習(xí)氣功之前的朋友們的甲皺微循環(huán)的數(shù)量較多。也表示練習(xí)氣功有助于身體內(nèi)的血液循環(huán)。

  人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病,例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài),例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

  4.練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣

  不少練氣功者都有過(guò)氣沖病灶的反應(yīng),例如有頭痛的患者,練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會(huì)感到病處有脹、跳等感覺(jué),等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會(huì)明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過(guò),從此頭痛癥消失了。

  長(zhǎng)期練功的沒(méi)有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡(luò)探測(cè)儀)測(cè)試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多,這說(shuō)明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多,通過(guò)練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開(kāi),這樣人的病就會(huì)痊愈。

  在人體經(jīng)絡(luò)逐漸暢通的同時(shí)也會(huì)放出一些病氣,如:從病位或與病位有關(guān)的經(jīng)絡(luò)循行部位會(huì)放出冷氣、熱氣、麻氣等。患者在放出病氣的過(guò)程中,病情不斷好轉(zhuǎn)。

  例如胃寒者胃脘冷痛,在做氣功過(guò)程中或接受他人發(fā)功時(shí)有可能會(huì)從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣,過(guò)一段時(shí)間胃脘處暖了,胃也不痛了。這說(shuō)明氣功可以幫助人排病氣。

  例如發(fā)燒的人、有炎癥的人、糖尿病消渴階段的患者、肝陽(yáng)上亢的高血壓患者大都會(huì)放熱氣。而肝氣橫逆的人、部分癌癥患者會(huì)放麻氣等。

  通過(guò)練氣功或他人放發(fā)外氣都可以使人經(jīng)絡(luò)暢通,將體內(nèi)病氣排出,從而使內(nèi)臟趨于陰陽(yáng)平衡。這就是氣功治病的過(guò)程。

  老年人的身體不斷的在走下坡路,身體的器官也在衰老,而氣功則可以幫助老年人預(yù)防各種疾病,是一種不太強(qiáng)烈的健身方法,非常適合老年人。

  氣功練習(xí)要領(lǐng)

氣功練習(xí)要領(lǐng)

  一、精神放松,形意合一

  “頭正氣順,氣順神旺”,“抱神以靜,形將自正”等表明了形為神之舍,神為形之主的形神關(guān)系。精神放松首先要形體放松,兩者本為一體,相互聯(lián)系,相互促進(jìn),相互制約。

  形體放松,特別是頭部的動(dòng)作要領(lǐng)對(duì)精神放松至關(guān)重要,精神屬意識(shí)范疇,是神經(jīng)系統(tǒng)及腦的功能。在練習(xí)時(shí)要求頭頂虛領(lǐng),下頦回收,使頸椎保持正常的生理曲度,同時(shí)要求展眉落腮,面帶微笑,有利于大腦的血液供應(yīng),發(fā)揮大腦的功能,有利于練習(xí)過(guò)程中形神合一,形意合一和形神放松。

  意為氣之帥,氣為血之帥,氣血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。雖然意念活動(dòng)是練功的組成部分,但在練習(xí)本功法過(guò)程中,不要有余的意念或妄想。做到意隨形走,意氣相隨,形斷意不斷,如韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì),隨著兩掌相合而收斂心神;

  兩掌相合稍停時(shí),心平氣和,氣定神斂,形意合一,獨(dú)立守一。這精神放松,形意合一的練習(xí)要領(lǐng)要貫穿到十二勢(shì)之中,以達(dá)到“精神內(nèi)守,病安從來(lái)”的健身效果。

  二、呼吸自然,貫穿始終

  在練習(xí)的過(guò)程中,從起勢(shì)至收勢(shì)均運(yùn)用自然呼吸法,要求呼吸自然、柔和、流暢、不閉氣、憋氣、不刻意追求呼吸的深長(zhǎng)綿綿,細(xì)柔緩緩,也不刻意追求呼吸與動(dòng)作配合,不要讓呼吸成為心理負(fù)擔(dān)。

  但是,值得注意的是運(yùn)用自然呼吸,不要誤認(rèn)為是不講究呼吸方法。隨著對(duì)動(dòng)作的熟練掌握,呼或吸會(huì)自然地配合動(dòng)作開(kāi)或合,一般的規(guī)律是以伸展動(dòng)作配合呼氣,以收縮為主的動(dòng)作配合吸氣,以脊柱旋轉(zhuǎn)為主的動(dòng)作配合呼氣,脊柱旋轉(zhuǎn)之后的伸展動(dòng)作配合吸氣,下蹲時(shí)呼氣,起身時(shí)吸氣。

  由于呼氣時(shí)胸腔、腹腔的內(nèi)壓減小,利于伸展和脊柱旋轉(zhuǎn),便于吐故,吸氣時(shí)氣血內(nèi)斂,有利于動(dòng)作的收縮和納新。

  如“倒拽九牛尾勢(shì)”,在拽后拉時(shí),其主要要領(lǐng)是以腰帶動(dòng)脊柱左右旋轉(zhuǎn)錯(cuò)動(dòng),隨著帶動(dòng)兩臂旋轉(zhuǎn),此時(shí)呼氣利于旋轉(zhuǎn),以達(dá)到應(yīng)有的健身效果,總之,要求呼吸自然,動(dòng)作自然,兩者自然配合。

  結(jié)語(yǔ):看了上文對(duì)氣功的介紹,相信大家對(duì)不適合練氣功的人群已有了解。氣功養(yǎng)生一直很神秘,但是很少人能達(dá)到氣功狀態(tài),練習(xí)氣功能加快血液循環(huán),對(duì)女性減肥、美容都有很大的幫助。

什么人不適合練氣功 氣功養(yǎng)生 練氣功的注意事項(xiàng) 
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