氣功一直帶有神秘的面紗,氣功養(yǎng)生也成為人們討論的熱點。究竟如何練才能達到養(yǎng)生功效呢?什么人不適合練氣功呢?練氣功的注意事項有哪些?今天我們就要帶您了解一下氣功的不適合人群。
有五類人不適合練氣功
氣功是中國傳統(tǒng)武術之一,練氣功能夠增強免疫力,但是以下五類人練習氣功,不僅不能養(yǎng)生,反而會害了自己。
1、癔病性精神運動發(fā)作型患者
表現(xiàn)以“轉換型癔病發(fā)作”為主。如仙鶴樣手足舞動不止,或倒地打滾如禽獸樣跳躍,或伴有哭笑異常,僵仆昏睡,不語不動等狀態(tài)。其情緒多不穩(wěn)定,愛幻想,好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特征等。
2、解體性神經(jīng)癥型患者
其特點是以軀體感知障礙為主。自感“有氣周行全身”、“亂竄肢體內臟等處”,或者“氣運不調,到處要破身而出”,而感恐懼緊張,或者“即將消滅”、“化為氣體不再存在了”,因而有“活不成”或瀕死樣的驚恐表現(xiàn)。
在練習氣功的時候,會感覺到身體發(fā)燙發(fā)熱,有股熱氣流在體內穿梭,若是身體帶有病癥,這股熱氣流會傷了身體。
3、分裂樣的精神病態(tài)患者
這是嚴重的一種“氣功性精神病”??沙霈F(xiàn)豐富的視、聽等幻覺與片斷的被害妄想,以及各種思維、行為障礙等。
這類患者具有個性內傾、孤僻、神經(jīng)質、厭煩與人交往、對人冷漠不近人情、明顯脫離現(xiàn)實等分裂樣人格特征,有精神病家族史等。對曾有過癔病、疑病性人格、分裂性樣人格者,均應列為禁忌。
4、七情內傷所致的氣逆上沖,或寒氣乘虛上逆,以及受驚的病人
氣機凝滯而紊亂,經(jīng)絡受阻,氣血不和,各臟腑功能失調,易致練功發(fā)生偏差者,故而皆屬不適宜練氣功之列。
氣功養(yǎng)生一直被人們推崇,想要身體健康,首先要看自己是否適合,特別是氣功類的高深武術,若是練習不當會傷了元氣。
5、有嚴重的頭部癥狀者
頭痛如裹如箍、如壓重物,或頭部某一部位麻木難忍。感覺有一股莫名的熱上下竄擾,日夜不休,或滯留于頭頂、眼窩、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等,或流竄到某些穴位,如風池、百會等。
舌燥,口渴不欲飲,牙齦發(fā)癢,喉部有氣沖感及吊緊感,眼脹,流淚,咽喉腫。高血壓危象病人,頭暈、頭昏、頭脹,似乎兩足踏在海綿墊上,頭重腳輕,步履不穩(wěn),軀干搖晃,搖搖欲倒。終日里昏昏沉沉,精神恍惚。
練氣功的十大注意事項
1、初練功時好有醫(yī)師指導。
2、練習氣功不能三心二意,須去掉疑心和雜念。不可亂用未經(jīng)實際證明行之有效的功法和練功口訣。凡遇大喜、大怒、驚恐等較強的七情干擾時不可練功,須待心情平靜后再練。練功期間不宜看驚險刺激較強的電影、電視、小說等,以免干擾練功。
3、避免在嘈雜環(huán)境中練功。練功房內要溫度適宜,空氣流通。練功已入靜者,要避免他人干擾。凡遇大雨、狂風、雷電交加的天氣,無論室內外都不宜練功。
4、練功前要排凈大小便,練功前15分鐘須停止較劇烈的體力和腦力活動。
5、饑餓、飽食禁忌練功。不同功法各有禁忌,如空腹不練“內養(yǎng)功”,飽食不練“強壯功”等。