經(jīng)期吃什么好 這個時間段建議多吃紅糖

  多數(shù)女性朋友每個月都會來一次月經(jīng),在月經(jīng)期女性朋友體內(nèi)的激素變化比較大,身體流失大量的血,因此應(yīng)該好好的滋補(bǔ)一下。經(jīng)期吃什么好?如果你在經(jīng)期常常亂吃東西,那么對身體是有傷害的,因?yàn)檫€有一些東西是經(jīng)期不宜吃的。

  經(jīng)期吃什么好

  紅糖

經(jīng)期可以吃一些紅糖

  經(jīng)期可以吃一些紅糖,紅糖相信沒有人會不喜歡吃。紅糖具有補(bǔ)血的作用,還可以活血,因此適合經(jīng)期的人食用。每天用一勺紅糖沖一杯紅糖水來喝就可以了,但是一定要注意用量,因?yàn)榧t糖不宜多吃,否則會導(dǎo)致一些不良的后果。

  大棗

  經(jīng)期的時候吃點(diǎn)大棗也是不錯的,大棗里面有很多的維生素還有鐵元素,這些都是經(jīng)期的人比較需要的營養(yǎng)。另外大棗比較溫和,不會對人體造成什么副作用。只要每次吃的時候注意不吃過量,你就會發(fā)現(xiàn)吃大棗對身體的好處很大。

  南瓜

  經(jīng)期的朋友還推薦吃點(diǎn)南瓜,南瓜屬于一種淀粉含量比較高的蔬菜,可以作為主食來吃。它含有很多的維生素,研究表明多吃南瓜可以幫助滋養(yǎng)皮膚,緩解皮膚問題。如果在經(jīng)期總是會長痘,那么一定要記得吃點(diǎn)南瓜,效果非常好。

  紅豆

  紅豆可以用來煮粥吃,具有補(bǔ)氣血的作用,可以少量的加一些糖來進(jìn)行調(diào)味,如果痛經(jīng)比較厲害的,喝點(diǎn)紅豆粥會讓你的身體得到放松。

  經(jīng)期不宜吃什么

  1、吃酸辣食物

  米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利于經(jīng)血的排出和暢行,尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。

而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮,使原有痛經(jīng)者更為加重

  而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮,使原有痛經(jīng)者更為加重。

經(jīng)期不宜吃什么 經(jīng)期吃什么 經(jīng)期吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...