土豆有很多的美容護膚作用,可以縮小毛孔,改善眼袋和黑眼圈的狀況。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。
增強體質(zhì)
土豆不僅不會使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì),同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。
拔絲土豆
1. 將土豆去皮洗凈,切滾刀塊,拍上干淀粉;
2. 鍋置旺火上,放入植物油,燒至五成熱時,下入土豆塊炸透,至色澤金黃時撈出,瀝干油;
3. 鍋置中火上,放入少許油,下入白糖,慢慢熬至糖液溶化;
4. 呈淺棕色時,下入土豆塊,顛翻均勻,出鍋裝入抹有油有盤中,上桌時配一小碗涼開水即可。
土豆可樂餅
材料:中等土豆2個、洋蔥小半個、肉末100克左右、雞蛋一個、面粉適量、面包粉適量、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法:1、土豆洗凈去皮,放入蒸鍋隔水蒸熟,為了更快的蒸熟,我把土豆切成了厚片,把土豆片或土豆直接放在蒸屜上蒸,至土豆熟透。
2、將蒸好的土豆取出放涼,放置室內(nèi)風干約2小時再搗成泥;將洋蔥切碎。
3、炒鍋倒入少許油,燒熱后下入洋蔥碎炒香,炒軟后倒入肉末,繼續(xù)翻炒,肉末變色后加入少許的鹽,再加入一些黑胡椒粉調(diào)味,拌勻后即可關火。
4、將炒好的洋蔥肉末倒入土豆泥中拌勻,餡料與土豆泥的比例可以為1:1。
總結:女性朋友吃馬鈴薯的好處已經(jīng)都給大家列舉出來了,現(xiàn)在你是不是很清楚了呢?其實經(jīng)常吃馬鈴薯真的很好,但是也不要形成偏食的習慣,只吃馬鈴薯肯定也是不行的。今天的內(nèi)容就是這些了,希望可以幫助到大家!