衰老是誰都無法阻止的,但是在面對衰老的時候,我們總是希望自己能逃過一劫。特別是愛美的女性朋友們,一說到自己的年齡總是忍不住感嘆歲月不饒人。那么吃什么可以抗衰老呢?有什么食物能夠讓人活力四射?想知道就快看今天的文章內(nèi)容吧!
檸檬
又酸又甜的檸檬能很好的刺激味蕾,而且還能起到極好的延緩衰老的作用。因為在檸檬中含有大量的維生素C,這可是一種具有很強抗氧化劑的成分,被人體攝入后不僅能有效抑制肌膚上色斑以及色素的堆積,而且也是促進肌膚膠原蛋白合成的主要成分,幫助維持肌膚的彈性,對于防止皺紋及松弛是相當有益的。
豇豆
豇豆是豆類中的一種,不僅口感佳,而且對美肌護膚很有好處,這主要得益于豇豆中所含的大量維生素E,具有很強的抗氧化性,能促進肌膚的新陳代謝,利于毒素的分解。所以堅持食用豇豆能使得肌膚愈來愈富有彈性和光澤。
紫薯
紫色般夢幻的紫薯不僅能激起你的食欲,而且也是延緩衰老的食療佳選。在紫薯中蘊含了鐵、多種維生素、硒、氨基酸等多種人體所需的營養(yǎng)成分,對于維持身體所需很有必要,另外也是增強肌膚抗氧化能力,輔助補水嫩膚的重要“養(yǎng)料”。
紫薯和其他的紫色食物一樣,里面都有很多的花青素,花青素是對抗衰老有效的成分之一。因此建議大家可以經(jīng)常吃一些紫薯或者是葡萄、藍莓這樣的食物,利用花青素來達到抗衰的作用。
龍眼
龍眼里面有大量的維生素和蛋白質(zhì)等元素,這些營養(yǎng)成分可以很好的滋潤我們的機體。從中醫(yī)的角度來說,龍眼具有安神和補血的作用,常吃可以補充體力、讓人保持年輕態(tài)。
芝麻
芝麻能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。
酸奶
酸奶里面含有多種乳糖、寡糖還有維生素和益生菌等等,一般認為酸奶具有調(diào)理腸胃和增強免疫力的作用。對于怕老的人來說,酸奶也能幫上忙。你可以用酸奶混合燕麥敷臉,達到去除老化角質(zhì)、美白嫩膚的作用。皮膚好了,自然也就顯得年輕了。