宮寒是很多的女性朋友都會有的一種癥狀,那么在日常的飲食方面,女人宮寒吃什么好?宮寒的癥狀有哪些呢?宮寒對女性的身體會有一定的傷害,那么宮寒的調(diào)理方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人宮寒吃什么好
一、當歸
常有“歸頭補血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也能夠在燉雞、燉肉中參加少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中的含鐵量100g中約有3.9毫克。在水果中含鐵量屬相當豐厚的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉歸于溫?zé)崾澄?,關(guān)于孕媽媽、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
六、紅豆
中醫(yī)以為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補健壯,健脾養(yǎng)胃,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補汗水,一起又富含鐵質(zhì)并行氣補血,十分合適暖身驅(qū)寒氣。
七、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效??梢耘c胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
八、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在(本草綱目)中說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益,黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),具有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。
九、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。