很多女性都有宮寒的情況,這種情況對身體健康是很不利的。合理的飲食可以幫助改善宮寒的情況,那么,宮寒吃什么食物好呢?什么原因導致女性宮寒呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
桂圓肉
桂圓當中的含鐵量是比較豐富的,它可以用于一些貧血的食療。一般可以用它來煮粥、熬湯。桂圓肉是溫熱食物,孕婦和兒童不適合吃。
紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
阿膠
阿膠是很好的滋補品,它可以促進紅細胞和血紅蛋白的生成,還可以促進人體對鈣的吸收,大多用來治療各種出血或貧血。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨特得功效。在紅茶含有茶黃質,是一種抗氧化劑,某大學得一而項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風險。
黑米
黑米的麩殼當中富含維生素E,它可以促進免疫系統(tǒng)功能,可保護細胞免受自由基的損傷。黑米當中富含花青素抗氧化劑。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。