宮寒其實(shí)在對(duì)于女生而言是不陌生的,宮寒的出現(xiàn)給我們的生活上帶來了很多的不方便和痛苦,如果宮寒不及時(shí)的調(diào)理的話嚴(yán)重的會(huì)造成不孕的癥狀出現(xiàn),那么在發(fā)生宮寒的時(shí)候應(yīng)該如何盡享調(diào)理呢?在日常的生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防宮寒呢?一起去看看吧。
1、桂圓肉
桂圓我們都知道是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食物,那么我們知道在發(fā)生宮寒的時(shí)候桂圓也是可以幫助我們進(jìn)行有效的調(diào)理的,桂圓中含有豐富的鐵質(zhì),100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì),在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時(shí)候使用,桂圓屬于溫補(bǔ)的食物,對(duì)于女性的宮寒具有非常好的療效。
2、黑棗
黑棗其實(shí)和紅棗在本質(zhì)是沒有太大的區(qū)別的,都是可以幫助我們調(diào)理宮寒的食物,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
3、益母草
益母草的出現(xiàn)相信大家也是知道的,對(duì)于女性來說也是有很好的幫助的,那么在出現(xiàn)宮寒的時(shí)候它也是非常好食物,益母草對(duì)女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥,都可以使用益母草。
4、紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
6、阿膠
阿膠里含有很多對(duì)女人健康有好處的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng),對(duì)治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。
如何預(yù)防宮寒
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見。