宮寒吃什么 宮寒調理可以吃這些

  宮寒的癥狀威脅著女性的健康,很多女性都知道宮寒的壞處,但是有些女性為了美在冬天也會穿的比較少,導致宮寒的出現(xiàn),那么大家知道宮寒吃什么嗎,宮寒怎么調理比較好呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。

宮寒的癥狀威脅著女性的健康

  宮寒吃什么

  1、當歸

  常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。

  制作方法

  把當歸切成很薄的片狀,可以在飲茶的時候加入幾片,也可以用當歸煮水喝,有些人把當歸加入雞湯中做成食療也是不錯的選擇。

  2、阿膠

  我們都知道阿膠是很好的女性保養(yǎng)品,阿膠可以促進鈣質的吸收,還能促進紅細胞的形成,預防貧血癥狀的發(fā)生。

  制作方法

  選優(yōu)質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

  3、桂圓肉

  桂圓中鐵的含量比較高,在水果中也算的上是含鐵比較高的水果。在女性出現(xiàn)貧血癥狀的時候長用桂圓煲湯來緩解。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

  4、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  5、枸杞

  雖然枸杞有很好的滋補和食療作用,但并非所有的人都適合服用。因為它是溫暖身體的效果是很強的,是發(fā)燒,身體有炎癥,腹瀉,好的人不吃。

  6、紅豆

  中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血,同時又富含鐵質并行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸有滋補強壯健脾養(yǎng)胃

  7、黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。

  所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效??梢耘c胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。

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