大家一定都發(fā)現(xiàn)了，有很多女性特別容易手腳冰冷，并且還會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，其實這些可能都是宮寒的原因導致的，你知道如果女人宮寒怎么辦呢，宮寒如何調(diào)理，下面帶著這些問題一起來看內(nèi)容介紹吧。
宮寒如何調(diào)理
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。
5、艾灸
適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復暖宮等人群。
6、日常運動
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤菫楹啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
