女人氣虛吃什么 女人氣虛有哪些癥狀

  很多女性都有一些氣虛的毛病,女性身體本來就屬于陰,還每個月來要大姨媽。如果沒有好好的補身體的話,很容易造成氣虛。主要就是會表現(xiàn)出容易疲憊、心煩意亂、四肢無力、頭暈眼花,身體抵抗力不太好,很容易生病等現(xiàn)象。而且這些毛病還不是吃藥就能好的。要在平時的時候就注意調理。從生活習慣到飲食方面都要注重。那么氣虛的人吃什么好呢?本文為大家推薦了適合氣虛的人吃的食物,和食譜。還有氣虛有哪些癥狀。大家可以了解一下哦。

  所謂“藥補不如食補”,女人氣虛好還是少吃一些西藥或者中成藥,而是應該在日常生活中,多吃一些補中益氣的食物,這樣才能夠科學的調養(yǎng)身體,令體內的各項身體機能恢復到正常情況,提高身體的免疫力和抵抗力。

  女人氣虛吃什么

  第一:蜂蜜

  蜂蜜有著潤肺通便的效果,能夠羽凡消化不良和消化性潰瘍。也能夠很好的調養(yǎng)脾胃、肺部等。而且味道鮮美。但是要注意的是,腹脹和肚子拉稀的患者是不能服用蜂蜜的。而且蜂蜜也不能喝蔥、萵苣等食物一起食用。

  第二:泥鰍

  泥鰍是一種美食原料,同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用,特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

  第三:紅棗

  紅棗特別適合哪些脾胃虛脫消化不良的患者食用,因為它能夠很好的調養(yǎng)你的脾胃,有著補血益氣的功效。但是有著體內濕熱、便秘的患者好不要吃紅棗。

  第四:栗子

  栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好,栗子就是一個很好的選擇,但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。

  第五:山藥

  山藥對于調養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果,能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣,是一種很好的調養(yǎng)女人氣虛的食物。

  第六:香菇

  香菇能夠提高食欲,對于脾胃虛弱,食欲不振的患者有著很好的治療效果。不過如果你香菇過敏,那就不能吃哦。

  第七:雞肉

  雞肉性溫,嫩能夠夠很好的調養(yǎng)、保健脾胃,對于女人氣虛有著很好的調養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導致的食欲不振患者食用。

  女人氣虛吃什么好,食譜推薦

  1、香菇泥鰍粥

  材料:泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜

  做法:將所有的食材洗干凈,然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥,在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。

  功效:這道食譜不僅味道鮮美,同時營養(yǎng)價值還非常的高,適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

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