經(jīng)期后適合吃
陰寒體質(zhì)者在經(jīng)期過后，可能會有怕冷、腹痛的現(xiàn)象，可吃些內(nèi)臟類，例如豬肝、豬腰、紅肉類、鰻魚、蘋果、水梨、葡萄、番石榴等溫?zé)嵝缘乃约奥橛碗u、藥燉排骨、羊肉爐等滋補(bǔ)品。
不適合吃
冰品、寒性食物，如瓜類及水果等。
2、體質(zhì)燥熱者
經(jīng)期時，可能因氣血停滯，而造成骨盆腔發(fā)炎引起的經(jīng)痛，常有懼熱、便秘、火氣大、口干舌燥等現(xiàn)象。
經(jīng)期時適合吃
滋陰食物，例如麥門冬、生地、蘋果、哈蜜瓜等。
不適合吃
油炸、刺激性、燥熱的食物，例如龍眼、花生、八寶粥等，麻油雞、四物等，熱補(bǔ)也絕對要避免。
經(jīng)期后適合吃
滋陰的涼性食物都很適合，除了麥門冬、哈蜜瓜外，還有生地、小黃瓜、火龍果、山竹、綠豆等。
不適合吃
不需太過進(jìn)補(bǔ)，燥熱的飲食也要避免，例如酒類、龍眼、花生、瓜子、豬腰等，還有辛辣、油炸食品以及姜母鴨、羊肉爐、麻油雞等熱補(bǔ)。
月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，很多女性對于偶爾的月經(jīng)不調(diào)病不會給予太多的關(guān)注，一旦惡化后果不堪設(shè)想。
防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。
必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于調(diào)理月經(jīng)分經(jīng)前經(jīng)后的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家對于如何調(diào)理月經(jīng)已經(jīng)有了一定的了解。此外，文中還提到了如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法，有興趣的朋友可以試試哦。
