二、生理期吃四紅粥的好處
上面分別介紹了紅豆、紅棗、花生、紅糖的食用功效，那么在生活中食用四紅粥的好處有哪些呢?
1、美容養(yǎng)顏
生理期前后，不少女性會感覺到自己的容顏發(fā)生較大的變化，皮膚會變得粗糙，容顏不再秀麗。
盡管身體中的毒素被排出了體外，但是，不少女性還是會表現(xiàn)出憔悴的一面，適當?shù)氖秤盟募t粥對于美容養(yǎng)顏有非常好的幫助。
不論是紅豆、紅棗還是花生都是較好的補血食材，食用這些食物對于補血養(yǎng)顏有非常好的幫助，適當?shù)氖秤脤τ诿廊蒺B(yǎng)顏有一定的益處，讓你有容光煥發(fā)的一面。
2、補腎抗衰老
一般來說，黑色的食物對于補腎有非常好的幫助，其實，在生活中適當?shù)氖秤眉t色的食物，對于補腎也有非常好的幫助。
紅豆、紅棗對于補血有非常好的作用，能夠有效的促進血液的生成流動，身體中血液更新快，對于腎臟調節(jié)有非常好的幫助。能夠有效的促進腎臟排出毒素，對于養(yǎng)腎、護腎有非常好的作用，有效的緩解衰老，讓人保持年輕。
3、養(yǎng)心安神
生理期的時候，不少女性會處于狂躁的情緒中，如何養(yǎng)心安神是她們關心的事情，這個時候不妨適當?shù)氖秤盟募t粥。
適當?shù)氖秤盟募t粥對于養(yǎng)心安神有非常好的作用，這四種食材對于補血有非常好的作用，能夠讓人靜下心來，促進心臟的運行，對于安撫神經(jīng)有非常好的功效，不妨適當?shù)氖秤靡恍?/p>
三、如何制作
那么在生活中這款粥應該如何制作呢?
1、準備食材
紅豆100g、花生30g、紅棗30g、大米50g、紅糖。
2、如何制作
(1)、提前兩個小時把紅豆清洗干凈、浸泡在水中。
(2)、把花生、大米分別清洗干凈。
(3)、把浸泡好的紅豆放在鍋中，進行熬煮。
(4)、紅豆煮沸之后，加入洗干凈的花生、大米，繼續(xù)熬煮。
(5)、紅豆、花生、大米都煮花了，加入紅棗再煮10分鐘。
(6)、關掉火，加入紅糖即可食用。
結語：以上就是女性在生理期的時候，食用四紅粥能夠補血養(yǎng)腎的簡單描述，相信通過上面的描述，大家對于食用四紅粥的好處有了一定的了解，同時，如何制作四紅粥也做了相關的介紹，希望對大家有所幫助，在生理期的時候，適當?shù)氖秤眠@款粥，能夠很好的保健好身體。
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