3、小米粥
對(duì)于小米粥相信生活中沒(méi)有人不知道它是能養(yǎng)胃的吧，小米是溫性的，平日時(shí)多喝一些小米粥，可讓你遠(yuǎn)離各種胃痛困擾。如果你在熬粥之前，先用不粘鍋把小米炒到顏色稍微變深，小米的溫性就增加了，之后再和平時(shí)熬粥一樣加水熬煮，這樣的小米粥對(duì)脾胃虛寒，特別是胃腸炎之后，總覺(jué)得胃是涼涼的，不敢吃涼東西，而且大便總是不成形甚至腹瀉的人，這種小米粥合適。
4、面條
我們的日常飲食少不了主食，而養(yǎng)胃的主食還是吃面條比較好，大家都知道面條是屬于溫性的，一般呈喊性，吃起來(lái)也易消化，不過(guò)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。另外吃面條不會(huì)產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對(duì)腸胃不好的人有好處。你再怎么挑剔總能找到一碗自己喜歡的面條，炸醬面、龍須面、拉面、鹵面、陽(yáng)春面、臊子面、刀削面、牛肉面、熱干面、擔(dān)擔(dān)面、云吞面，擔(dān)仔面，魚片面，榨菜肉絲面，涼拌面等等，就怕你想不到啊。
5、胡蘿卜
在蔬菜方面想好好養(yǎng)護(hù)自己胃的朋友們可以多吃一些胡蘿卜，這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，有助于身體健康。胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
6、菠菜
養(yǎng)胃除了吃胡蘿卜還要多吃一些菠菜，這種綠色蔬菜所含營(yíng)養(yǎng)和微量元素高，是非常適合養(yǎng)胃的人吃的。中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
7、牛奶
對(duì)于牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相信是沒(méi)有人不知道的了吧，在一定程度上可以把牛奶看作是趨于完美的飲品，對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)講總比喝什么碳酸飲料要好很多。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
胃健康確實(shí)是應(yīng)該要引起現(xiàn)代社會(huì)和人們共同關(guān)注的一個(gè)健康問(wèn)題，繁忙的生活與工作，現(xiàn)加之不良的生活飲食習(xí)慣使得胃病的發(fā)病率是逐年升高，不得不讓人擔(dān)心啊。其實(shí)胃病是可以防范的，經(jīng)常吃一些幫助養(yǎng)胃的食物，日積月累，而且養(yǎng)胃食物不只一種，每天換著吃，養(yǎng)胃效果更是棒棒噠!
養(yǎng)胃吃什么
多吃粥
多吃粥類食品是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養(yǎng)胃的作用。
多豆類湯
喝湯好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱養(yǎng)胃的作用。
