女人常吃它再也不擔心氣虛了(3)

  哪些食物適合氣虛的女人吃

  氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損,以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退,從而導致機體的某些功能活動低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。

  補氣虛的食品

  牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

補氣虛的食品牛肉、雞肉、豬肉、糯米

  氣虛少食的食品

  蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

  治療女性氣虛的食療方

  四神湯

  將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯,是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖,可以去掉附著的油脂再煮。

將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯

  香菇泥鰍粥

  香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的女人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價值高。

  山藥苡仁茶

  淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

  結語:氣虛對于女性來說確實是一件頭疼事,今天,如何幫助女性補虛終于揭開了謎底。以上分享了有關女人氣虛怎么辦以及有助女性補虛的食物推薦,希望通過本文的分享能夠幫助到廣大的女性朋友們!

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