補(bǔ)血食物 女人養(yǎng)顏抗衰的補(bǔ)血食譜(2)

  女人吃它補(bǔ)血養(yǎng)顏賽天仙

  補(bǔ)血很重要,選對方法更重要,有效的補(bǔ)血食物不僅能夠讓你臉色紅潤,還能由內(nèi)而外散發(fā)魅力。

  糯米棗

  給大家推薦這道菜不光是因為紅棗的營養(yǎng)價值很高,更因得了它煽情的名字“心太軟”。也確是如此,一口下去,舌尖上的味蕾首先接觸的是紅棗的香甜,慢慢咀嚼后,糯米的軟糯才漸漸融合進(jìn)紅棗的獨特香甜之中,渲染出另一種滑嫩的口感。

  材料

  空心棗,紅棗,糯米粉,冰糖,芝麻。

  做法

  1、空心棗洗凈,浸泡1小時撈出瀝干水分。

  2、紅棗用廚房剪從一側(cè)切開,備用。

紅棗用廚房剪從一側(cè)切開,備用

  3、糯米粉中緩緩加入熱水,并用筷子攪拌成絮狀。

  4、慢慢揉成軟硬適中的面團(tuán)。

  5、根據(jù)棗的大小取適量的面團(tuán),搓成棗核型,嵌入紅棗中,輕輕捏合一下。

  6、鍋置火上放入冰糖、糯米棗,倒入適量清水,中小火煮15-20分鐘。

  7、煮至紅棗晶瑩飽滿,關(guān)火冷卻后調(diào)入糖桂花,撒芝麻即可。

  小竅門

  1、糯米粉要用熱水揉成團(tuán),不容易散開方便制作。

  2、紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品,但生棗進(jìn)食過多,易出現(xiàn)腹瀉,并傷害脾臟。

  功效

  此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)中益氣的功效。

  除了上面給大家介紹的這款糯米棗能有效補(bǔ)血養(yǎng)顏之外,其實還有許多菜肴同樣有此功效,不妨來看看。

  小米紅糖大棗粥

  材料

  小米50克、大棗5粒、紅糖適量。

吃什么補(bǔ)血 如何補(bǔ)血 補(bǔ)血食物 
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