減肥吃什么食物瘦的效果好
減肥食譜一
早餐:2片面包,1個(gè)煮雞蛋,1杯低脂牛奶。
午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1個(gè)橘子。
零食:2個(gè)大番茄。
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8顆草莓。
減肥食譜二
早餐:1份三明治,200克酸奶1杯。
午餐:1份米糕,1份蔬菜湯,15顆小番茄。
零食:15顆杏仁。
晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉。
減肥食譜三
早餐:一個(gè)水煮蛋,兩片面包,一個(gè)蘋果。
午餐:半碗米飯、牛肉包菜、一碗蘑菇海帶湯。
零食:一杯酸奶。
晚飯:海鮮冬瓜湯,半碗糙米飯。
減肥食譜四
早餐:一個(gè)紅薯,一杯蔬菜汁,一個(gè)煎蛋。
午餐:番茄雞蛋面,兩根香蕉。
零食:一小塊黑巧克力,三片海苔。
晚飯:1份米糕,1份蔬菜湯,7個(gè)小番茄。
結(jié)語:對(duì)于肥胖愛吃的女性朋友們來說,節(jié)食減肥是多么痛苦的一件事啊。今天,對(duì)于吃什么減肥終于有了著落了。肥胖女性再也不用受節(jié)食的痛苦了,以上分享了有關(guān)女人吃什么減肥以及有助女性減肥的食譜推薦,希望可以幫助到肥胖的女性朋友們!