卵巢保養(yǎng)吃什么 呵護(hù)卵巢的食物推薦

  卵巢是女性生育不可或缺的一部分,而且,卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。那么,女人吃什么對卵巢好呢?怎樣保養(yǎng)卵巢呢?下面,帶著這些疑問,讓我們一起到文中看看,卵巢保養(yǎng)吃什么好吧!

  城市快節(jié)奏生活和不良的飲食習(xí)慣,悄悄地改變了現(xiàn)代都市人的疾病譜,卵巢早衰開始出現(xiàn)在不少育齡女性當(dāng)中。那么,在飲食上,女性吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢?

  1.維生素

  維生素能改善身體營養(yǎng)狀況,增強(qiáng)細(xì)胞的活力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠,可以咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑補(bǔ)充。

  2.百合

  常食用百合有潤肺清心調(diào)中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助于增強(qiáng)體質(zhì),甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

常食用百合有潤肺清心調(diào)中之效

  3.茯苓

  茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

  4.黑豆

  萬豆之王,相比其他豆類,黑豆植物雌激素含量高。長期堅持食用黑豆(煲湯、做豆?jié){等),是非常安全補(bǔ)充植物性雌激素的方法,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

  5.海藻類食物

  有實驗證明,海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢,日??梢赃m量食用海帶、紫菜。

  6.胡蘿卜

  每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性低50%

  7.野葛根

  據(jù)報道,野葛根富含異黃酮,長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng),不過好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

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