卵巢保養(yǎng) 吃什么保養(yǎng)卵巢

  女性朋友應(yīng)該都知道卵巢的作用,卵巢的健康和女性的健康有很大關(guān)系,卵巢的健康會(huì)讓女性看起來(lái)起色更好,面色紅潤(rùn),那么我們?cè)撊绾伪pB(yǎng)我們的卵巢呢?下面幾種食物可以幫助你預(yù)防卵巢衰老。

  很多的女性因?yàn)槁殉驳漠惓6霈F(xiàn)衰老的現(xiàn)象,還出現(xiàn)了月經(jīng)異常以及不排卵,這已經(jīng)是嚴(yán)重影響到女性的身體健康和生育能力,究竟怎樣調(diào)理卵巢早衰。

  1、百合

  百合有潤(rùn)肺清心的療效,百合茯苓可以很好的保養(yǎng)卵巢,起到延緩衰老的作用,可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),調(diào)節(jié)雌激素的水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

  2、鮮棗

  如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物,這樣不僅能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素,還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。鮮棗富含維生素c,是不錯(cuò)的選擇。

  3、海帶紫菜

  海帶、紫菜等海藻類(lèi)食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明,海藻類(lèi)食物的提取物,對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類(lèi)含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

  4、牛奶

  牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì),還含有鉀和維生素B2,有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

  5、肝臟

  除先天因素不可逆之外,藉由飲食調(diào)控,提高免疫機(jī)能,對(duì)緩解老化有正面功效,其中葉酸是水溶性維他命,常被稱(chēng)為"造血維他命"或維他命B9、維他命M,在人體健康上的重要性遠(yuǎn)超過(guò)一般維他命,對(duì)抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中,葉酸含量高的種類(lèi)。

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