6、紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。
7、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
8、蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。
9、大豆
大豆富含優(yōu)質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。
10、香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
11、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。荷蘭女性健康研究機構發(fā)現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。
12、番薯
營養(yǎng)學研究發(fā)現，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
在患上卵巢早衰疾病初期并沒有明顯的癥狀表現，女性應該每半年或一年做一次身體檢查，當發(fā)現身體異常后應當及時診療，在平常合理的安排生活和飲食，良好的生活習慣才能保證身體健康，多增加體育鍛煉，合理膳食。能有效提高免疫能力和抵抗力。
結語：以上就是今天小編給大家介紹的有關內容，你知道了嗎?女性卵巢健康是非常重要的，所以女性朋友們日常一定要保護好自己的卵巢哦，這些食物可以多多的食用哦，相信經過保養(yǎng)，你的卵巢會更健康。
