吃什么補(bǔ)血 女人常吃它美爆了(2)

  海參

  海參有助于填益精血。海參富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等,而膽固醇含量則幾乎為零,所以常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

  補(bǔ)血菜肴還你好臉色

  枸杞酒釀鵪鶉蛋

  原料:枸杞子5克,酒釀200克,鵪鶉蛋50克,冰糖適量。

  做法

  1、首先,將酒釀倒入鍋中煮開,同時(shí)將鵪鶉蛋打入碗中,用筷子攪拌均勻。

  2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液,用大火煮開即可。

  鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及維生素A、E等等,和酒釀一起煮就會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì),讓皮膚更加細(xì)嫩有光澤。

  而枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的佳品,富含維生素A,而且益氣補(bǔ)虛。

  將三者混合,常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。

  木瓜紅棗蓮子蜜

  原料:木瓜1個(gè),紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量。

吃什么補(bǔ)血 女性健康 補(bǔ)血的食物有哪些 
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